很有营养的3种食物，值得吃一些，美容养颜，有益健康

今早我梦醒了坎 · 发表于 2021-4-23 13:59:02

丝瓜

丝瓜是一种嫩绿的蔬菜，丝瓜翠绿鲜嫩，是夏季的蔬菜，夏季是食用的重要季节，，夏季温度偏高，生活中有很多的细菌，会伤害你们的身体，常食蒜蓉蒸丝瓜，可以起到清热解毒和消暑解渴的作用，还能够帮助调节身体的平衡，早食早受益。

青豆

青豆最嫩最美味的时候。青豆口感甘甜，营养丰富，里面的老何脂肪酸和大豆磷脂可以健脑，保护血管，研究表明青豆中的α、β胡萝卜素可以帮助延长人的寿命、为身体解毒、帮助细胞抗氧化。而且它还富含丰富的抗癌成分，对多种癌症都有不错的防治、抑制效果。

苤蓝

它就是苤蓝，许多人对它不是很了解，苤蓝口感脆嫩清甜，清炒、煮汤、炖排骨、腌制等都很美味，而且不用担心农药残留问题，苤蓝的皮很厚，把皮削掉，放心食用。苤蓝的营养非常丰富，特别是维生素C，每500g苤蓝中，所含的维生素C含量高达152毫克，是苹果中所含维生素C的7倍，还含大量的钾，维生素E，能增强人体免疫力。

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@Xizi_vs5vvRZY · 发表于 2021-4-23 22:22:35

学到了，哈哈

剑侠12 · 发表于 2021-4-24 00:32:17

学到了，哈哈

天蓝丶down · 发表于 2021-4-24 02:27:01

哎，看着很无语

大脸猫一代 · 发表于 2021-4-24 18:48:38

看到真的很羡慕

Dianthuscaryo · 发表于 2021-4-24 23:38:20

说的跟真的一样

灰色的绯红 · 发表于 2021-4-25 01:34:53

顶一下

勇仕秦 · 发表于 2021-4-25 03:11:01

看到真的很羡慕

东海翻船 · 发表于 2021-4-25 06:51:37

哎，看着很无语

@Xizi_xUsDVbId · 发表于 2021-4-25 16:06:09

看到真的很羡慕

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