蓝盈莹晒出妈妈30年的身材变化，重返年轻态的解决方法

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蓝盈莹经常分享与母亲的合照，母女俩肤白貌美，气质出众。






近日，蓝盈莹晒出了母亲三十年前的照片与现在进行对比，并配文：“孩子都长大了，她的身材却丝毫没变找谁说理去。”





可以看到，30年前，蓝妈妈身材高挑，完全不输蓝盈莹的身材，模特范十足。







30年后的照片，蓝妈妈的身材依然保持得很好，大长腿、蚂蚁腰，气质成熟，丝毫看不出来年龄感。









30岁的蓝盈莹还经常带着妈妈一起，左右摆胯放肆热舞。蓝妈妈不仅身材保养得完全不输女儿，热舞起来也更有韵味。







随着年龄增长，身体衰老开始走形，保持年轻态就需要针对性进行抗衰训练。《健康与美容》杂志带来四个动作，通过放松髋关节和腹部可以改善衰老导致的身材走形。








特别需要关注的是连接后背骨和大腿骨骼的腰大肌，这部分肌肉僵硬就会导致驼背。这是深层肌肉，手的力量很难触及，所以用网球很有效。放松腰大肌后就能调整骨盆的倾斜，使后背和腹部肌肉回到正确的位置，肠道蠕动和淋巴循环也能更加通畅。

俯卧在网球上，弯曲伸直膝盖，做10次（如果很疼就伸直腿深呼吸）。把球放在图示的按摩点位置，进行放松。

收紧肩胛骨，把肌肉回到正确位置收紧赘肉：双脚分开，双手拇指朝内，分别抓住毛巾的两端。伸直胳膊收紧腋下，将上臂向外打开转过去，收紧肩胛骨。重复20次。

晃动脂肪团：仰卧紧闭双腿，立起膝盖。两手抓住肚脐的右边，呼气的同时，两个膝盖左右小幅度活动，往返10次。移动手的位置，直到肚脐的左边。

放松肩胛骨，让肌肉更加有韧性：仰卧把球沿着肩胛骨放置，把胳膊肘向远处伸，大幅度活动肩胛骨。向里转3圈，再向外转3圈，换一下位置重复动作。


除了身材保养得好，蓝妈妈面部肌肤也很紧致，轮廓上提。







年龄对于每个人来说都是没有办法改变的事情，但肌肤可以通过保养维持年轻态！肌肤下垂更容易显老，我们应该对面部进行针对性的紧致护理。

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