您好!欢迎来到一线生活-深圳论坛
关注我们
扫码关注官方微信
手机版
手机扫描直接访问

中国大陆首颗AMO

39
回复
858
查看
[复制链接]

12

主题

12

帖子

62

积分

注册会员

Rank: 2

积分
62
发表于 2021-4-12 16:09:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
早上起床时,你睡眼惺忪, 摇摇晃晃的走到浴室梳洗。接下来,抓起餐桌上的杯子随意倒入冰箱里的饮料或剩余的茶水,呼噜呼噜的直往肚子灌…… 然后满脸疲惫的接送小孩或上班……如果你从来没有早上喝第1杯水的习惯, 你可能不知道原来晨起水大有学问!知道吗?你喝进去的“水”,在早晨扮演了非常重要的角色。随着水慢慢流遍全身的每个角落,能量饱满的细胞才有力气开始新的1天。所以把含有添加物的饮料留着下午喝!针对你的健康需求,选择适合你的晨起水,才不会增加身体的负担喔!中西医都建议,早上一定要吃早餐, 尤其,从时辰养生的观点看来,早晨7点到9点,是胃经值班的时候,这个时候吃进的饮食最容易被人体消化与吸收。到了上午9-11点负责排泄运化的脾经当令,我们的身体才有足够的能量排出废水、废物和浊气。不过,在吃早餐之前,你还有1个养生步骤绝对不能忘记的就是喝第1杯水!这时的饮水与早餐甚至比吃早餐还要重要!第1杯水流经肠胃道,可以清洁消化道、活化肠胃道细胞,补充前一晚身体所流失的水分,并稀释渐趋浓稠的血液,让身体由内而外整个苏醒过来,就像你每天早上都要刷牙洗脸一样的道理。慎选你的晨起第1杯水,不仅是养护胃气的重要关键,接下来的茶饮和早餐也才可以顺利消化吸收,然后,顺利排便、排水,让身体充满洁净的能量,进入良性的代谢循环。晨起水的4大好处1、早上起床时,胃内的食物早已消化完毕,这时水的进入就如同冲水马桶一般,将胃壁的残渣冲洗的一干二净。2、晨起水喝进去约数十秒后就会到达全身各个角落,可以促进细胞的循环代谢,让身体从睡眠中醒过来,有提神醒脑的功效。3、人在睡眠中也会排汗,所以水分仍在持续的流失中。晨起水可适时补充睡眠中流失的水分,让细胞充满水分,肌肤看来饱满有弹性。4、可稀释尿液,冲洗尿道,并化身为粪便的软化剂,让你顺畅排除留存在体内的废物。也可以稀释逐渐黏稠的血液,降低血液的浓度,避免血压飙升。晨起第1杯水最适合的水温1、热水边吹气边把滚烫的热水喝下肚是不行的,还是等降温后再喝吧!2、温水温水与人体温度较接近或稍高于我们德国强力白蚀消的体温,对内脏器官有保暖作用,可以维持循环与肠道顺畅。3、凉水凉水较接近常温或稍低于常温,这个温度的水最好喝,但不宜早晨饮用。4、冰水冰水虽可使身体感到短暂的冰镇畅快,但早晨饮用,会使细胞与内脏的活化功能降低,加速老化。如何喝好水?1、沸水法煮水时,建议将水壶盖子掀开,沸腾后再煮5-10分钟,可将水中残留的盐素与三卤甲烷蒸发到空气中,使水较没有氯的味道。2、滤水法市面上净水器种类繁多,净水原理也大不相同,但价格昂贵的未必最好。滤水器或滤水壶的好坏决定在滤心,除了选品牌、比价格,更应该重视滤心的效能。3、加乘版用净水器过滤水质,去除水中的硬度与重金属与氯味,再将水倒入水壶中煮沸后开盖放凉,让水中的残留物挥发至空气中。除了居家用的净水机器外,新型的3M即净长效滤水壶,高效能双层滤心,使用期限可长达3周,更可以满足租屋族、学生、上班族的需求,让你随处都可以喝到最干净、好喝的晨起水。喝水加分术1、人体1日必须水分约2000c.c。上下。常在户外跑动的人水分须多加补充,若是久坐办公室的上班族,水量就稍减些。而晨起水的建议水量为250-350c.c。,亦视人体活动量做增减。晨起水不涵括在早餐的水量中,所以早上喝完250-350c.c。的第1杯水后,可再视情况摄取适量的水分。2、切忌大口喝水或一下子喝太多水,因为喝进去的水未必可以及时吸收,可能导致身体产生浮肿征状。建议在嘴里含一下再吞进去,甚至可以花15-30分钟的时间一口一口把水喝完。3、如果你实在受不了水的淡而无味,可以加柠檬切片或是2、3片茶叶,消除异味感,让水变好喝。
回复

使用道具 举报

15

主题

9万

帖子

14万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
146141
发表于 2021-4-13 00:25:22 | 显示全部楼层
学习了
回复

使用道具 举报

11

主题

9万

帖子

14万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
146251
发表于 2021-4-13 07:53:03 | 显示全部楼层
说的跟真的一样
回复

使用道具 举报

353

主题

10万

帖子

14万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
148895
发表于 2021-4-13 09:40:45 | 显示全部楼层
哎,看着很无语
回复

使用道具 举报

6

主题

9万

帖子

14万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
146735
发表于 2021-4-13 18:30:52 | 显示全部楼层
很有道理
回复

使用道具 举报

9

主题

9万

帖子

14万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
145756
发表于 2021-4-14 02:06:16 | 显示全部楼层
看到真的很羡慕
回复

使用道具 举报

5

主题

9万

帖子

14万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
146734
发表于 2021-4-14 06:37:25 | 显示全部楼层
顶一下
回复

使用道具 举报

11

主题

9万

帖子

14万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
145712
发表于 2021-4-14 09:51:41 | 显示全部楼层
说的跟真的一样
回复

使用道具 举报

369

主题

10万

帖子

14万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
147824
发表于 2021-4-14 16:05:23 | 显示全部楼层
看到真的很羡慕
回复

使用道具 举报

10

主题

9万

帖子

14万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
145310
发表于 2021-4-15 06:17:43 | 显示全部楼层
学到了,哈哈
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

联系我们

免费联系电话

400-8855-271

客服QQ:2524604571

服务时间:周一到周日8:00-23:30

关注我们
  • 关注官方微信

  • 手机APP