要学会如何管理职场压力

六月清晨搅 · 发表于 2021-3-31 14:08:04

面对职场压力，选择逃避或硬扛都不是好办法，我们应学会如何管理。
1.保持平和心态。不要和压力纠缠不休，培养几项兴趣爱好。可以每天进行30分钟的体育锻炼；也可在入睡前15分钟进行冥想放空或泡澡，这样可放松身心，减少压力。
2.始终相信自己。当有人无端指责“你能力不行”“你工作效率不行”时，不要被这些声音所影响，“三百六十行，行行出状元”，要为自己树立自信心。

3.学会珍惜自己的工作。当前社会竞争压力大，我们能拥有一份工作实属不易。工作是职责、担当，大家要学会感谢那些给你重任的人，是他们给你提供了平台，给了你发挥个人所长的机会。
4.工作与生活分开。工作的时候，要学会合理利用时间，在有限的时间内，完成领导交办的工作，以及职责范围内的工作。下班后，尽情享受生活，从生活中获得快乐。

5.适当宣泄。每个人的承受能力都是有限的，如果任由压力不断累积而不作处理，就如同往气球里不断充气一样，到达极限就会爆炸。所以，当压力积累到一定程度时，就应适当释放，让自己喘口气。我们可以跟亲友进行倾诉，还可以唱歌、运动，以此来宣泄压力。
文/王薇（国家二级心理咨询师）

柠檬德父 · 发表于 2021-3-31 19:43:57

哎，看着很无语

江湖糨糊 · 发表于 2021-4-1 04:31:52

顶一下

qingfeng20 · 发表于 2021-4-1 05:17:05

看到真的很羡慕

【绝对忠橙】 · 发表于 2021-4-1 07:51:37

看到真的很羡慕

恩恩石头 · 发表于 2021-4-3 05:15:41

看到真的很羡慕

米兰小铁锤 · 发表于 2021-4-4 00:06:49

顶一下

玛丽苏A病患 · 发表于 2021-4-4 19:06:51

学到了，哈哈

潇铖 · 发表于 2021-4-5 02:37:57

很有道理

小家伙和老东西 · 发表于 2021-4-5 16:14:35

说的跟真的一样

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