承认袭击维和部

zaizhuanshen · 发表于 2021-3-29 20:37:19

我相信每个MM都会很担心自己的身材走样吧，但是冬天又实在是不想运动，所以呢，趁着现在秋高气爽，正是多加运动的大好时节。

笔者的手臂是令笔者最为苦恼的地方，笔者观察好久，类似笔者身材的MM们手臂都没有这么胖，这也怪笔者以前太懒了，总感觉这没什么，可是现在笔者深刻体会到痛苦。所以笔者是到处寻找健身瘦手臂的方法，有几个快速见效的方法，现在和有同样困扰的MM们分享一下。

一、平时没事的时候，看电视或者上，甚至上班族们都可以做的瘦手臂动作：挺胸收腹，双手合十，手肘抬起，并使得两前臂平行地面，感觉到相新西兰今天确诊3例政府砸亿救市,互向内的作用力，保持此动作5秒钟，若想加大效果，可持续时间超过10秒钟。

二、手握紧装满水的矿泉水瓶，手臂由前而上伸直再往后，注意动作的时候要贴紧耳朵，然后缓缓往前放下，重复动作直到手臂会有酸胀的感觉为止。

三、将左手臂向上伸直后往后肩膀的右边弯曲，以右手压着左臂关节处，同时触碰右肩，完成后换一侧手臂做，重复动作数次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，及表示运动到那个部位了，代表脂肪正在燃烧。

渡元禅师 · 发表于 2021-3-29 20:47:44

顶一下

@Xizi_0wIdnkWy · 发表于 2021-3-29 23:45:11

顶一下

琴箫和旋 · 发表于 2021-3-30 07:08:11

说的跟真的一样

啊杜哥 · 发表于 2021-4-1 01:12:36

很有道理

永明水产 · 发表于 2021-4-1 19:07:22

哎，看着很无语

@Xizi_r4etRSpU · 发表于 2021-4-2 04:05:07

看到真的很羡慕

皮皮陈 · 发表于 2021-4-2 14:05:18

说的跟真的一样

Billionhell · 发表于 2021-4-2 15:17:21

很有道理

wkt6013 · 发表于 2021-4-3 06:13:57

学到了，哈哈

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