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毕业刚进入企业那会儿，身为职场菜鸟，什么事对我来说都是新鲜的，接触到好多之前没有接触过的事，边学边积累经验，年轻气盛、意气风发。因为是崭新的领域，也是开启事业的基础钥匙，尤其重视。尽管“能者多劳”，但担负得越多，压力也相应越大，焦急都压抑在心里，肝火旺。还没做“压力管理”前，过分的care（在意）让自己相当情绪化，哭和笑，沮丧和愤怒都不由自主，溢于言表。自己也知道这是职场大忌，毕竟同事和朋友是不一样的——他们并不一定要包容你，场面上的鼓励听听就好，谁能保证你无心的一个臭脸，会不会让笑容背后的他们记一个“别扭”。
我庆幸当初自己的老板是个惜才的人，只要桩桩任务完成得漂亮，能力让他肯定和赏识，对于我的“急”脾气，他也愿意“睁一只眼闭一只眼”地包容。
可越是这样，习惯自省的我越是觉得这样不好——我不能辜负信任我的人，我需要不断改进自己。现在大家不介意是因为念在我的年纪小，谁会对一个比自己小5~30岁的女孩儿计较呢。可是每个人的成长期都会过去，特殊对待也有期限，随着越来越资深，那些优待也都会散去，可以被原谅的时光越来越短。
所以，为了替那天的到来提前做好准备，我必须从现在开始学习“情绪管理”。
但怎么做呢？范仲淹写下“不以物喜不以己悲”，不也还是忧民忧天下吗？淡然是一种怎样的境界，又该怎么去达到，我陷入思考之中。我分析自己在生气的时候所发出的火，到底是让自己舒服还是懊恼？
答案是既舒服又懊恼。但是，舒服只是一时，懊恼却不一定了。遇到豁达的人，尽管对方不介怀，但我也忍不住反省自己的毒舌是否伤害到了他。遇到狭隘的人，那就是埋下了“介意”的种子，不得不面对可能已经竖立了一个敌人的现实。于是，我继续剖析：我为什么会易怒？——因为对事情太过重视，有压力想把它们做好。
那么，我为什么会重视这些？——因为我觉得这些事很重要。
然而，这些事真的重要吗？——很多恰恰并不是。当下觉得很重要，如果不做好，有种天快塌下来的感觉，想顾及方方面面、尽善尽美，不愿让任何一方失望。可每次事情过后，回顾检视，却发现可能只有自己看太重了。
问题带来情绪，可情绪解决不了问题。
该怎样控制自己的情绪呢？——我先试了一些方法，但效果并不持久，最终以失败告终。比如在电脑桌面上标一个“CALM（平静）”，比如说让同事在我即将发作的时候暗示我……可火气真的上来，并不那么容易便压下去。后来想了想，还是因为自己过度在乎了。所以，我需要的不是治标，而是治本，需要从内心看开，而不是借由外力压制。
为什么很多上了年纪的人对许多事都能看开，还不是因为吃了太多“盐”，对咸味的适应力强了。
所以，对事“太较真”的其中一个原因是：见识太少。
于是，我给自己放了两个星期的假，去旅行。回来以后，旅行中的所见所闻让我发现天高海阔，世界不只是眼前的那么一小点。生活的节奏也不都像在上海那么快，也并非每个人都在忙碌中醉成行尸走肉。就像一直汲汲营营惯了，都忘记生活的真正快乐是什么。比如在澳大利亚，有些渔民可能一辈子的梦想就是拥有一艘属于自己的船，能出海，捕完鱼，静看夕阳西下。我们拼搏，在意，跳不出，逃不开，容易陷入情绪的牛角尖，是因为自己不够开阔。如果了解到还有不同的快乐人生存在于这个世上，就不会那么圈地自封，狭隘短视。
还有一个心得，来自于我无意间看到的一期《Discovery》（探索频道），讲述的是星球、星际方面的内容。当我看到太阳系相较于整个银河系那么小，地球相较于整个太阳系那么小，亚洲相较于整个地球那么小，而人放置于整个宇宙中根本就小到看不到，那么，人的烦恼还算什么呢？当视野足够大，情绪就微不足道。
回到企业后，我发现自己竟然如此畅怀，心态亦如此豁达。不那么计较得失，对于大部分的事，也不觉得有什么值得生气的了。越是重视，越要用看风景的心态做事，人才会客观和理智。可以在乎，但别太在意。用出世的心态做入世的事。
我们常说一个人脾气好或者脾气不好。脾气不好，我想主要有两种情况，一是如上说的太在意，静不下心。另一种，可能就是太不在意，没耐心。
不难理解，有时候忙得、累得、无奈得连话都懒得说，疲于笑一下，对人对事都耐不下心……可是，你的情绪不仅影响别人对你的感觉，自己也是不开心的。这个时候，你就得找适合自己的方式排解压力，可以看看综艺节目，可以养个小宠物，可以运动流汗，可以约朋友喝酒，可以登山顶大喊，也可以像我一样去旅行去读书。负面情绪有毒，会蔓延全身，也会波及周遭。绷紧的弦射不出有力的箭，你得学会压力管理。
比如深呼吸、陪陪你爱的人、和小动物/小孩子玩游戏、试试看清晨起来去公园静坐、去小地方/小城镇转转看看，短暂地离开大城市打拼的节奏，去体味慢节奏的生活……都可以帮助你缓解压力。 |
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发表于 2021-3-20 08:14:21
