养颜省钱攻略，让你由内而外地健康变美

我爱萨其马虞co

健康君要送仙女们一套养颜省钱攻略，让你们健康的由内而外变美：

常做乳房保健操，远离血瘀和气郁

多喝「养血第一方」，焕肤美容养气血

每日推肝经，揉走酸胀、气结和淤堵

01 呵护乳房，必学乳房保健操

人体有九条经脉过乳房。

一旦乳腺有问题，引发胀痛、乳腺结节等问题，还可能导致面色暗沉、黄褐斑，严重可发展成乳腺癌。

因此健康君建议，女性朋友都要注意提前预防乳腺问题。



本次推荐的乳房保健操有两式：逍遥健乳功和大雁功。

每日花10来分钟，对胸部的血液循环和拉伸有一定帮助，还可疏肝理气、活血养血。

☞ 双手交叉、举过头顶，随后双臂下甩，前后摆动；



☞ 深吸深呼，双臂侧举抬至45°后复位，再重复36次。



保健操到位了，日常调理茶饮也不能落下，有气滞型黄褐斑困扰的仙女要尤其注意哦。

• 青皮子陈皮饮
  

☞青皮子2粒、川陈皮0.5个、红糖适量 ☞ 材料洗净用沸水冲泡饮用即可

不过青皮子的破气效果强，喝完感觉有气虚症状，建议用黄芪补气。

除此之外，健康君还要推荐海带鳖甲猪肉汤（海带65克，鳖甲壳65克，猪瘦肉65克、盐和麻油适量），帮助乳腺增生者、乳腺结节者调理不适。

02 女人养血第一方

女性保健要以益气补血为重点，因为「经、带、胎、产」四种生理现象都可影响气血状况。

所以，健康君推荐被誉为「补血方剂之首、妇科第一方」的四物汤，以养血调经、补血养血。



常喝四物汤（当归10g、熟地15g、川穹10g和白芍10g），可改善疲倦乏力、头晕心悸、面色晦暗等情况。

不过，不同体质用量不同，建议仙女们在医生指导下根据体质辩证加减药物食用。

如果对汤剂不感冒，或者怕上火，可以通过推揉肝经疏通肝气，顺时养生。

03 推揉肝经，揉走酸胀、气结和淤堵

春天养肝是老知识点了，那仙女们知道常揉肝经也有养颜功效吗？

肝经是人体的重要经络，一旦淤堵可牵连乳腺、子宫等，这也是肝郁仙女爱长结节的原因。

所以，不妨跟着健康君一起推揉肝经，拥抱美丽和收获健康。

肝经部位在大腿内侧，具体是内侧裤线位置。每晚睡前花10分钟或沐浴后涂抹身体乳，用力揉推这片区，可不必在意穴位对不对，总之是附近片区都可以哈。

推揉途中遇到特别疼痛的点，要多关注并多推揉，才能透达肝经解毒，疏散淤堵。肝气生发顺畅了，气结等情况自然也越来越少。

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有了这份美颜调理攻略，又可以省下一大笔钱啦。

不过以上方法贵在坚持，而且各个年龄段的仙女都适用，建议mark起来并且每日复习。

最后，健康君祝各位仙女身体健康，人美钱多发发发~

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部分图片来源：pixabay、pexels

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元华888

说的跟真的一样

@Xizi_xUsDVbId

哎，看着很无语

@Xizi_q1I8lIyU

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龙战野

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欧阳浩明

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江湖糨糊

哎，看着很无语

风梦竹

学到了，哈哈

明天要不要

哎，看着很无语

三月空城

看到真的很羡慕