12条妙方让女人美丽又健康

jiaoxia

核心提示：你是否想看起来更精神，精力更充沛，心情更愉快，12点非常简单易行而又非常有效的小窍门，能帮你建立并保持完美的生活和工作状态。

                    　　1 以茶醒脑.hzh {display: none; }

　　要在整个上午都保持精力旺盛吗?那么换掉晨褛后来杯清茶。茶叶里含有的矿物质可以使脑细胞保持高效运转。它所含有的咖啡因只相葛根粉价格行情最新价格你知道吗玲玲告诉你当于咖啡里一半含量，因此可以适度提神，同时又不至于导致咖啡因摄入过量。

　　长期效益: 饮茶者比不饮者得心肌梗塞的人数要少44%以上。

　　2 免乘电梯

　　国家医疗健康研究中心的研究表明，在疾病多发季节里，在像电梯这样狭小、拥挤的空间里总是充满了病菌，而若以爬楼梯取代乘电梯的话，你就能减少和别人的接近，从而减少染上病菌的危险。

　　长期效益：爬楼梯能使你在疾病多发季节过去很长时间后还能保持健康。长期而有规律的运动还能提高免疫系统的细胞活性。

　　3 举重提神法

　　内啡呔是一种能使情绪舒缓的荷尔蒙，所有的运动都能起到刺激内啡呔分泌的作用。最近一项研究显示，举抬重物时，人们在头一次举抬动作发生之后，原本焦虑的情绪就基本上得以平伏下来。

　　长期效益：良好的肌肉状态有助于身体的新陈代谢，使你保持正常的体重(这样，你就可能避免许多疾病。包括成年人常发疾病，如糖尿病、癌症以及动脉硬化等)。

小家伙和老东西

说的跟真的一样

@Xizi_8UpLlrGS

学到了，哈哈

灰色的绯红

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元华888

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归来吧未来

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ericchang7

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谢悛壕

很有道理

@Xizi_8UpLlrGS

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