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李娜和丈夫王光明结婚9年，最近五六年过得很辛苦。每当他们出现在人前时，王光明就表现得对她照顾有加，两个人你侬我侬的样子很是让人羡慕。但是回到家后，夫妻俩各回各的房间，一句多余的话都没有。王光明非常在乎钱，强烈要求财务分家，除了基本的生活开支，他一分钱也不想花。李娜对此很是不满，只要逮着机会，就使劲儿刷丈夫的信用卡。两个人都对婚姻生活不满意，却又觉得无可奈何。最近，王光明常流露出离婚的想法，这让李娜开始有了危机感。
王雨经常收到丈夫杨宏斌送来的礼物，零花钱他一给就是好几万，人人都羡慕她嫁得好，可王雨却觉得，这段婚姻让她既孤独又抑郁。杨宏斌是个工作狂，不是在出差，就是在加班。他还小心眼，经常偷偷查看王雨的手机。如果王雨表达不满，他就会生气地指责王雨是不是心中有鬼。王雨觉得没法跟他沟通，一次和丈夫争吵之后，她鬼使神差地加回了前男友的微信。
“苹果皮”式的婚姻
心理学家把那些表面光滑漂亮，里面却是冷冰冰的婚姻关系形容为“苹果皮”式婚姻。一些夫妻之所以长时间维持这样的关系状态—既不解决问题又不打算离婚，主要有两大原因：
一是夫妻俩过去发生了重大矛盾，且矛盾未被彻底解决，导致一方或双方心怀怨恨，无法释怀。但由于种种复杂的原因，又不愿意就此离婚，决定搭伙过日子。
二是对婚姻关系缺乏足够的信任和安全感，虽然结婚了，一方或双方却希望维持单身时的生活状态，即对婚姻缺乏足够的自我投入，不愿意为伴侣改变，使关系流于表面，难以亲密和深入。
行动沟通是罪魁祸首
“苹果皮”式的婚姻关系，大多是因为夫妻之间较少使用语言沟通，过多采用行动沟通。
语言沟通很好理解，就是通过口头表达，把自己心中所想的意思表达给伴侣，并聆听对方的反馈。行动沟通就是通过身体动作和行为做事，即表情、姿势、行为等，表达自己的想法和感受。比如，李娜要求分房而眠，故意对王光明很冷漠，狠狠地刷丈夫的信用卡等，都属于行动沟通，直接导致夫妻关系的恶化。如果换成语言去沟通，李娜可以告诉王光明：“在钱的问题上，我非常生你的气，你可能不是那个意思，可我就是觉得你不够爱我，不在乎我的感受。”这样，王光明才能意识到问题在哪里，有可能改变。
行动沟通的方式比较隐形，却远比语言沟通的威力大，也常常是婚姻关系陷入胶着状态的罪魁祸首。
开启关系改善的门
万事开头难，当婚姻遭遇危机，开启解决问题的第一步总是很不容易。一个惯于用行动沟通的人，該如何慢慢向语言沟通转变，进而开启改善关系的大门呢？
首先，需要找到你和伴侣用行动沟通的原因，思考那些行动背后正在表达的含义。比如，杨宏斌是否在通过沉迷工作来逃避婚姻生活？他查看王雨手机的做法，是否在表达他的不安？
其次，用各种方式“告诉”对方，你正在改变。比如，你换了新形象，让自己看起来更美了；你改变了生活节奏，在家的时间越来越多或越来越少；你改变了和伴侣的相处风格，以前性格温和的你变得会生气，以前爱生气的你变得能克制了，等等。
最后，一边做出改变，一边观察伴侣的反应。只要伴侣对你的变化做出反应，你就立刻迎上去，用语言跟他沟通，跟他解释你为何有这样的变化，告诉他你对他的感觉，跟他聊聊你们的关系，等等。
俗话说，“冰冻三尺，非一日之寒”，开启改善关系的大门之后，夫妻之间必然还有很长的一段路要走。必要时，可以请专业的心理咨询师介入，也不失为一个好办法。
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发表于 2021-2-10 11:22:55
