如何控制血压的平稳？高血压失眠吃什么药好？

辛德瑞拉12345

进年来，高血压逐渐趋于年轻化，很多中青年人血压处于正常高值（120～139/80～89 mmHg），成为高血压“后备军”。

中青年高血压有哪些临床特征？

（1）症状不典型：多数无明显症状，少部分可出现头晕、头痛等症状；

（2）多为轻度（I 级）高血压；

（3）以舒张压升高为主，收缩压正常（单纯舒张期高血压/IDH）或轻度升高；

（4）合并超重/肥胖及代谢异常比例高，后者包括血脂异常、糖代谢紊乱、高尿酸血症等。

此外，中青年高血压患者在家中自测血压的比例较低，血压控制率低，治疗依从性差。

高血压常常会导致患者难以入睡，那么高血压失眠吃什么药好呢？高血压引起的失眠可以选用专门治疗失眠的纯中药制剂百乐眠来改善，百乐眠胶囊由百合、刺五加、首乌藤、合欢花、珍珠母、石膏、酸枣仁、茯苓、远志、玄参、地黄、麦冬、五味子、灯芯草、丹参等中药制成，具有滋阴清热，养心安神的功效，用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。百乐眠既可以治疗失眠，又可调节患者阴阳失调症，还可提高睡眠质量，是一剂集合了民间古方和现代药的良方。

生活中怎么样做才能控制血压的平稳？

1.控制体重的标准：标准的体重可以大大降低心脑血管疾病的发生率，也能很好的清除如糖尿病、高血脂等对身体产生危害的因素。  

2.保持平和的心态：如今生活压力巨大，很容易导致情绪的波动，血压也会跟着波动，长期处于紧张焦虑的状态就会使血压控制不好，所以生活中要学会劳逸结合，保持平和愉快的心态。

3.减少钠盐的摄入：钠盐的摄入与血压的升高有着很大的关系，患者每天应该控制盐的摄入低于6g。

4.合理膳食：合理的膳食结构对控制高血压也是起着至关重要的作用。多吃富含钾、钙、镁的食物，可以促进肾脏对钠的排泄，这样对降低血压也有一定的作用。如马铃薯、海带、冬瓜、茄子、西瓜等，牛奶、虾皮、小米、荞麦、豆制品等。

5.坚持体育锻炼：坚持适当的体育锻炼对防治高血是非常有益的，长期坚持锻炼其实是可以对维持血压平稳、减轻症状、消化功能增强等方面是很有好处的。

通过以上对“如何控制血压的平稳？高血压失眠吃什么药好？”的解答，希望对大家有所帮助。

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logous

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东海翻船

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