厌恶现状，却又不敢反抗：职场中那些逐渐平庸的人，大都缺乏自尊

飘渺九月

有缺点不可怕，可怕的是利用缺点对自己进行毁灭式打击。 --《自尊》

我不止一次看过这样的问题：“我很讨厌自己现在的工作，但却又不敢离职，该怎么办？”

下面的很多人都表述了自己相同的感受：学历不高，只能先混着；能力不强，跳槽也找不到更好的工作；情商不高，容易得罪人。



我翻了将近二十个回答，没有一个人对自己表达出欣赏，都是对自己近乎“病态的自我批评”。

他们既不甘于现状，却又从未对自己有着正确的认识，把所有的不顺归结于自己不够优秀。

他们接受了领导，社会甚至家人给自己贴上的各种标签：能力不够；不会说话；毫无优点等等。于是在工作生活中慢慢地变得沉默，活成了职场小透明。

对自己我价值判断偏低，让他们成为了职场中的“低自尊者”。



01

我认识的一个创业者，曾经BAT年薪四五十万。出来创业后，不仅把自己的积蓄赔了进去，还搭了一屁股的外债。但我从未见他气馁过，永远充满了自信，因为他对自己有着清醒的认知，坚信自己可以把这个钱挣回来。

同样我记得有一部电视剧的主角，在她落魄时，别人问她：“你凭什么这么硬气？”

她说，硬气不是靠我在什么位置，而是靠自己的心态。

可很多职场人都在“病态的自我批评”中扭曲了自己的心态，成为了低自尊者。



02

每个人都会有自我批评，但有的人对自己更加严苛甚至是恶毒。这种病态的批评蒙蔽了理性的反思，放大了自己的缺点却又击碎了良好的自我感觉，从而让自己陷入自尊不足的恶循环。

我们部门曾经来过一个实习生，看着就是那种柔柔弱弱的女生。有一次在做一份汇报的时候，她把一个客户的名字打错了，被领导说了一顿。结果实习期没到一半她就主动要求离职，原因是她觉得自己不是一个细心的人，干不好现在的工作。

其实只是一个打错名字的事情，所有人都有可能犯的错误，但是在她的心里却被放大到自己不是一个细心的人。

我刚入职的时候，因为以前没说过英语，所以和外国人开会的时候，我总是只记，不说，越是这样，我口语越是不好。慢慢地我就给自己贴上了一个天生语言能力差，不擅长口语的标签。



为什么会这样？

因为“病态的自我批评”能让我们在面对挫败的时候，找到逃避的借口。

我英语口语不好，不是因为我不努力，我不认真学，是因为我天生语言能力差，所以我口语不好不怪我，这么想我心里就舒服多了。

我和别人竞争一个岗位，没竞争上，内心肯定是万分痛苦的。这个时候如果有个声音过来说：你这辈子什么时候成功过，这事你就别想了。这个时候，人反而舒服了。

这就是病态的自我批评带来的短暂的满足感。

我现在工作不好，但我也找不到更好的，我能力就只配这样的工作，这么一想，心安理得往下混吧。

所以，如何正确的认知自己，才是走出“病态自我批评”怪圈的关键。



03

想要正确的认识到自己，先要走出常见的“自我认知误区”。

过度总结。把一件偶然的事情总结出一个普遍的规律。比如那个实习生一次把名字打印错了，就总结自己是个不细心的人，一次成绩不好就认为自己笨。贴统一标签，没有细分自己的优缺点。我能力不行，到底是执行力不行，还是组织能力不行还是灵活力不够。不够灵活到底是做事不够灵活，还是为人不够灵活。自责。这点在初入职场的年轻人身上最常见，不管是不是自己的错，先自责一番。以自我为中心。别人说的话，做的事和自己无关，但却想成了都是因为自己才怎么样怎么样。感情用事。总是认为事实和自己感觉到的是一样的。

如何走出自己或者别人对自己的认知误区？

想要走出自我认知误区，分为三个步骤：“写出对自己的评判”，“辨别评判的类型”，“反驳自己”。

“写出对自己的评判”：把别人或者自己对自己负面的评价写下来。例如：“我总是不够细心。”

“辨别评判的类型”：看一看自己对自己的评价属于上面的哪种误区。比如“我总是不够细心”属于过度总结。

“反驳自己”：写一些自我反驳的语句，我打印名字那件事是不够细心，可是上次整理文档，几百份我一份都没错，我还是细心的。

当我们能对自己有一个正确评价的时候，才有可能建立属于自己的自尊。



04

没有什么普世的价值观告诉我们什么是成功的工作，什么是幸福的生活。

我们在追求自己人生的路上，总是被别人的批评所左右。没有了解自己的现状，也没有合理定义自己的目标。

就拿做自媒体来说，看到别人月入两万，也开始兴致勃勃的定制自己的自媒体计划，幻想着月入两万。结果坚持半年后，自己只有月入两百。然后就放弃了，认为自己不是做自媒体的料子。

我们更应该学会客观，准确的看待自己，并且接纳真正的自己。合理评估自己的目标，然后付诸行动，一步步实现。

正确的自我认知，合理的目标，坚定的执行力，才是职场破局之道。

华凝玉

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