免疫力低怎么办？免疫力的强弱和哪些因素有关？

haohanhai · 发表于 2020-12-15 17:41:32

我们之所以健健康康的成长和免疫力息息相关，免疫力系统具有监视，防御，调控的作用，对一些病菌起到阻挡的作用。比如，当我们出现疾病时，免疫系统会出动大量的免疫细胞对病毒或者细菌进行抵抗，并且排出体外。当免疫力下降时，会对身体造成影响，所以一定要提前做好防护措施。

免疫力并不是一直处于恒定不变的状态，免疫力的强弱和哪些因素有关呢？

1.营养：身体的健康需要多种营养物质，才能维持正常的生命活动，当我们身体缺乏一些营养物质之后，比如我们所熟知的缺乏钙，蛋白质等，就很大可能会引来一系列的健康隐患，免疫力也会受到影响。

2.睡眠：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。睡眠除了消除疲劳，还与增强免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。

3.情绪：研究证实，悲观情绪会导致免疫功能减低，心理压力可以极大地抑制血液和脾脏淋巴细胞的免疫反应，引起免疫功能障碍。

当免疫力低下的时候就会出现伤口愈合慢、容易感染、胃肠功能减弱、身体易疲倦、反复的呼吸道感染、经常口腔溃疡等现象，那免疫力低怎么办呢？

首先要保持乐观的情绪，当今社会生活工作的压力都很大，所以日常要学会释放自己的压力，缓解自己的情绪；

其次，可以通过口服芙露饮匹多莫德来达到提高免疫力的效果，匹多莫德全面调节免疫失衡，提高免疫力，促进人体健康。

最后，免疫力的提高离不开运动，研究发现每天运动30～45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。

免疫力作为人体自身的防御机制，生活中一定要多加注意，保持良好的生活习惯，提高免疫力促进身体健康。

鹰7 · 发表于 2020-12-16 04:56:14

看到真的很羡慕

pxd198251 · 发表于 2020-12-16 12:23:13

顶一下

Dianthuscaryo · 发表于 2020-12-16 16:16:40

看到真的很羡慕

许世繁华 · 发表于 2020-12-16 19:20:47

顶一下

虫二是我 · 发表于 2020-12-16 20:00:45

说的跟真的一样

华凝玉 · 发表于 2020-12-16 23:41:46

顶一下

Billionhell · 发表于 2020-12-17 01:14:11

很有道理

wqiang8013 · 发表于 2020-12-17 05:20:02

说的跟真的一样

pxd198251 · 发表于 2020-12-17 05:21:17

说的跟真的一样

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