坐月子再馋也不能吃哪几种水果？产后妈妈饮食需注意这4点

海田1

古代女性非常重视坐月子，会有很多禁忌，比如不能见风，不能洗澡，不能洗头，不能哭，这在缺衣少食的时代，的确很有必要，毕竟，产后是每个女性最虚弱的时期，气血大量亏损，也是免疫力非常低的时期。

不过，现代科技的发展，已经打破了之前的很多禁忌，像有的宝妈也会洗澡，在暖融融的屋子里，洗澡时间不长是没问题的。



不过有些水果确实不适宜在坐月子时吃，可能会给宝妈本身或者宝宝带来不良影响，宝妈们再馋也是要忍住的。

▶芒果

坐月子期间会有大量恶露，而芒果有止血效用，所以吃芒果可能会导致恶露的及时排出，另外有些人吃芒果也容易导致过敏，所以在坐月子期间，最好不吃芒果。

▶西瓜

尤其是冰冷的西瓜，现在是冬季还好，夏季时，宝妈产后本来就身体容易燥热，香甜的西瓜是很吸引人的，不过西瓜本身属于寒性水果，如果在冰箱里冰冻过，对于脾胃虚弱的宝妈来说，很容易造成腹泻，即便宝妈本身身体比较强健，没问题，也可能间接导致吸吮母乳的宝宝腹泻。

如果宝妈特别馋，可以学学需要减肥的那些明星们，只是舔一舔，吸食了西瓜的味道就好。

▶香蕉

本来香蕉是通便的，因为很多宝妈产后会有便秘现象，吃点香蕉是有利于通便的，但是现在香蕉普遍是没有成熟就摘下来，因为需要运到各地去，成熟了再摘到了地方卖相也不好的。

但是因为没有成熟就摘的香蕉，不仅不能通便，反而可能造成便秘，这对宝妈来说属于雪上加霜，因此建议对香蕉也要少吃或者不吃为宜。

▶荔枝

新鲜的荔枝汁水四溢，是非常好吃的，但是荔枝属于热性水果，容易导致宝妈上火便秘等现象。

另外，像梨子，山竹，柿子等也属于寒凉性的水果，也要少吃为上，还有山楂也要少吃。

可以多吃点中性的水果，像苹果、木瓜、猕猴桃等都属于性平，木瓜更有助于促进母乳妈妈分泌奶汁的功效，可以多吃。



另外，宝妈在坐月子期间，在饮食上还需要注意：

▶1、不要盲目大量进补

因为生娃是大事，有些家里过于重视，盲目给宝妈大量吃补品，而宝妈在产后，正属于气血两亏，身体很虚的时候，虚不受补，因为身体虚，反倒不能大量进补，容易造成上火便秘等。

▶2、从流食、半流食逐渐过渡

新手宝妈在产后第一周内，要吃些好消化，好吸收的流食或者是半流食，比如一些稀粥，面汤之类的，让胃肠得到休息，慢慢得到恢复，切勿急于进补。

▶3、少食多餐

因为怀孕期间，子宫的膨大会对其他器官造成挤压，而产后的肠胃功能也很弱，每天要少吃多餐，不要一下子吃太多，造成肠胃负担。

▶4、蔬菜不要少

很多人喜欢吃水果，是认为水果中含有大量的维生素c，认为能够增强免疫力，实际上，很多蔬菜都含有大量维生素，同时含有纤维素，是水果和大鱼大肉、蛋类都无法提供的，因此产后宝妈要注意荤素搭配，4、不要每天都是喝浓汤，吃大鱼大肉，要重视蔬菜的摄入。



结语：

有人说，女人一生只有坐月子期间像皇后，得到最优质的照顾，而月子做好了，能让女性身体很多方面会得到改善和恢复，所以新手妈妈们不妨忍一忍，不该吃的东西就不吃或者浅尝辄止，不要太任性，毕竟，身体是自己的，以后不留隐患才是最重要的。

虽然很多人会质疑为啥外国女性，都不坐月子，好像想吃什么就吃什么，但，毕竟，这是不同人种和不同体质，是累积了上千年下来的基因，也没必要攀比什么的。

还是那句话，身体是自己的，自己多爱惜！

琴箫和旋

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