不为人知的减肥秘诀

convinced

很多人对肚子上的肉无可奈何，美国MSN网站刊登知名胃肠病学家、乔治城大学医院助理教授罗宾恩middot泽坎的建议，教你通过饮食减掉腹部脂肪。　　少吃盐。高盐食物能刺激食欲，从而更多地积累腹部脂肪。如果觉得味道寡淡，可以用醋或者一些香辛料来调味。　　尽可能回家吃饭。在外吃饭会增加垃圾食品、高热量食物的摄入，如果一定要在外应酬，饭后可以散步回家。　　饿的时候吃零食。饥饿的感觉袭来时，很多人忍着不吃，这其实并不正确。食欲反弹后，会摄入更多的高热量食物。不妨在饥饿时吃点零食，如水果、酸奶，能增加饱腹感。 　　晚餐要早吃。从生理学角度看，天黑后胃收缩就减少，晚饭吃太晚不利胃排空食物，妨碍进一步消化。　　少吃高脂食品。晚饭少吃高脂食品 如肉类、奶酪、蛋黄酱之类，会影响胃及时排空食物，不利消化。　　高纤维食物要适量。蔬果富含的食物纤维固然有利消化，预防便秘，但一顿吃太多，也会因纤维的刺激，导致胃肠不适，过犹不及。　　小口喝水。小口喝水对促进食物消化很有帮助，大口喝水会冲淡消化液，不利消化。要在两餐之间喝，吃饭时喝水影响消化。首批肇庆市特色旅游民宿你住过哪家胶济铁路安丘段的火车站下一个动作会让你追悔莫及爱干

@Xizi_q1I8lIyU

学习了

筱珊菲旭

哎，看着很无语

wkt6013

哎，看着很无语

江淮果岭

减肥方法有很多种，但不能盲目减，可以选择既健康又养生的方法，比如做菜可以用茶油，长期食用还可美容养颜。

剑侠12

看到真的很羡慕

许世繁华

说的跟真的一样

@Xizi_8UpLlrGS

很有道理

@Xizi_r4etRSpU

很有道理

@Xizi_6asTRcqI

说的跟真的一样