7成职场人厌弃上班：工作的新鲜劲儿过去后，怎样才能坚持下去？

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作者 | 孙瑞希



01

频繁换工作的背后

是热情褪去的狼狈

一位来访者向我诉苦：职场多年自己换了不少份工作，每一份工作的新鲜劲儿都能保持三五个月，之后就失去了最初的热情，想辞职。

好在今年的大环境下，他的脑子比以往理性。一来有经济压力，二来很难找到合适的岗位，他就没敢轻举妄动。

他问我两个问题：一是，有没有什么工作可以每天都有新鲜感？二是，一份工作的新鲜劲儿过去以后，怎么才能坚持下去？

这种感觉是不是很熟悉？这些年来，我与各行各业的来访者交流，他们都有类似疲惫受困的感觉。

我对这位来访者说：“的确有每天都能带来新鲜感的工作，比如做学者，专门从事某种学术体系的研究。只是做学问好比翻山头，翻过这山还有那山，学海无涯，无止无休，天长日久也很枯燥，这是你想要的吗？”

他想了想说：“那还是算了吧。”

我说，那我就来回答你的第二个问题吧。一份工作的新鲜劲儿过去以后，怎么才能坚持下去。



02

7成职场人厌弃上班

我们为什么陷入“睡醒都觉得心累”的状态

人们在选择职业时，倾向于选择自己热爱的，但即便是曾经热爱的工作也有失去兴趣的时候。
中国工作倦怠指数调查报告显示，7成的中国职场人轻微倦怠，13%的人重度职业倦怠。
实际上，人的大脑具有很强的适应能力 ，喜欢的工作反复做，边际效益就会迅速降低，喜悦的感觉就会锐减。
更何况，很多人基于现实的考量，所选的工作并不是自己喜欢的。
比如，工作量过大，不能有效平衡工作和生活；责任和权力不对等，不能以自己认为有效的方式开展工作；没有足够的经济奖励；没有足够的精神激励，努力工作不被认可；人际关系紧张，不能与领导、同事产生积极的情感交流；不认同公司的文化，感觉总是在做一些有违自己价值观的事，睡醒都觉得心累……
有些事情可以通过换工作解决，比如，价值观不匹配，但有些事情，并不是换工作能解决的。比如、自我管理、人际沟通。
换游泳池并不能解决不会游泳的问题，反而会因为频繁更换工作以后不能解决问题而陷入习得性无助。这种情况下，倒不如原地修炼好。



03

工作的新鲜劲儿过去后

试试这3个方法重燃热情

怎样“原地修炼”呢？
1、工作重塑
心理学认为人的行为背后都是因为受到了某种激励，而激励背后的最根本因素是动机。基于这点，我们可以对工作进行重塑，把个人动机、长处和热爱融合进去。

简单来说就是对工作任务进行重新评估，找到工作中你喜欢和擅长的部分，然后对工作中的各个要素进行重新组合，提高“喜欢和擅长”这部分工作任务的比重。

比如，我有个来访者是做二手房销售的，相较于促成二手房的成交，他更喜欢做围绕着销售技巧展开的培训活动。

他跟领导申请，主动提高了这项工作的比重。工作重塑的最大特点在于，你拥有主动权。所以，想对工作重燃激情，首先要搞清楚哪些是你迫不及待想要做的工作。



2、设计“参差多态”的生活

著名设计师斯特凡·施明德曾经在TED做了一个演讲——《休假的力量》。他说：“不管多么好的工作和设计，一旦你习以为常，事情就变得乏味。”

他想到自己要连续工作40年，然后退休15年，那为什么不把退休中的5年拿出来穿插到工作的40年里去呢 ？

之后，每隔7年斯特凡就会把纽约工作室关闭，出去休假1年。他的休假不仅仅是休息，而是尝试平时想做而没有时间做的事。

对于大多数人而言，休假1年不大现实，但是我们可以把这个思路用在规划工作之余的生活上。

找到自己感兴趣的事情，在工作之余的时间缝隙或者整块的年假里去做，将工作、休息、兴趣爱好调和起来，生活就会参差多态。
3、去工作而非上班
在一期《圆桌派》中，陈丹青曾说过：很多年轻人，不是不想工作，而是不喜欢那种组织化的环境和时间表，那感觉犹如困兽。
工作和上班最大的区别是：工作是按照你的时间表做你想做的事情，上班是按照组织化的时间表，做组织要你做的事情。
“去工作而非上班”是一种高阶状态。有些人因为实现了财富自由，得以去做这件事，有些人因为有一门独到的手艺，一个人活成一支队伍，以自由职业的身份也可以去做这件事。
总之，“新鲜劲儿”并不是一味地体验陌生的东西，而是要学会重塑和谋划，在习以为常的东西中发现美好。
作者简介：孙瑞希，生涯咨询师，个人成长教练，今日头条签约作者。著有以职业生涯个案剖析为基础的书籍《刻意成长》。书里集中了职业转型、职业定位、优势升级、兴趣变现、能力重塑等常见的人生发展问题，并给出了具体的行动方案，是为数不多的提供实战性成长方法论的好书。欢迎关注我的头条号@瑞希

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