男性更年期综合症的预防措施

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男性更年期综合症是指男子从中年向老年过渡阶段中，部分人出现烦躁不安、神经过敏、头痛失眠、性欲减退等症状。現代医学研究发现，男性也有更年期，通常在48-60岁之间发生。男性更年期綜合症是由性腺发生退行性改变，使雄性激素如睾酮等随着年龄的增加而降低，引起一系列生理病理改变。這种改变程度因人而异，有的毫无感觉，有的则因为机体的调节不平衡和适应能力较差及雄性激素減少，表現出以植物神经系统紊乱为行政HR招聘微信群特征的一系列症状。预防：一、生活调理加强锻炼，增强身体素质，提高机体适应能力。起居有常，房事有节，以保养肾精。饮食清淡，顾护脾胃，戒除烟酒。舒调情志，减少忧烦和顺气血。二、饮食调理在辨证施治的同时，饮食调理不可忽视。由于男性更年期综合症的病机根本是肾精亏虚，因而饮食宜选用具有滋补肾精作用的食品，同时饮食宜清淡、易消化、少食油煎肥甘之品，避免辛辣刺激饮食。三、精神调理加强思想修养，经常保持乐观情绪，克服心理紧张因素，树立生活的坚定信念，锻炼毅力。四、要坚持锻炼，以保持骨骼韧带的弹性和力量。提高心肺功能，改善神经系统的兴奋性和灵活性。同新媒体自媒体招聘微信群时，还要保持适度的性生活，有利于生理与心理的健康，防止早衰。五、家人也应该了解中老年人的更年期症状。对他们的新媒体自媒体招聘微信群行为或情绪上的异常变化要充分理解，及时给予安慰并避免无谓的争吵。

勇仕秦

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沐歌行

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天蓝丶down

很有道理

wkt6013

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柠檬德父

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永明水产

学到了，哈哈

生物老师

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琴箫和旋

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