产后修复哪些有必要做，哪些没必要做？这篇文章帮你避坑

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文|福林妈咪

生完宝宝之后要不要做产后修复？我相信不少宝妈都纠结过吧？

看看老一辈人，那时候哪有什么产后修复，不也照样过来了？




但实际上，咱们父母那一辈儿的人，很多都产后漏尿，之前还有一个新闻，一位大妈跳广场舞的时候，突然跳出一团血肉模糊的东西，结果是她的子宫，严重的子宫脱垂。

而且很多人上了年纪时候，浑身都瘦，就小肚子鼓着，那些做过剖宫产的，刀口部位深陷，两边的肉往下耷拉着也特别难看。

皆因那个年代没有“产后修复”这一说。

我想，如果以前产后修复普及的话，她们也一定会选择做。




三个理由：

1.为了自己的健康

产后漏尿，不能咳嗽，不能大笑，否则一不小心就会尿裤子；子宫脱垂，影响身体健康；产后阴道松弛，影响夫妻生活等等。

2.为工作

好的身体才能助你尽快回归工作岗位，所以，如果你打算尽快回归工作岗位，建议还是做些产后修复，加快恢复速度。

3.女人的爱美之心

这是女人的一个正常的心理，就是爱美之心没有哪个女孩子不羡慕腰细腿长，哪怕是没有怀孕的女性，对自己的身材对自己的体貌都是特别注重的，有时候男朋友可能觉得自己的女朋友并不胖，但是女朋友自己觉得自己很胖，这就是女人的爱美之心。




女性活在这个世界上，其实很多时候我们是为了取悦自己，怀孕之后如果你做产后修复，为了得到心理上的满足，那么做一做也是可以的。

一般来说，产后修复的类型有很多。

在一些产后修复中心，面对五花八门的修复方式，很容易迷茫，不知道选择哪个。接下来就进入正题。

这些项目你要如何选择？

先强调一下，这些项目不是所有人都必须做的，而是应该结合自身情况，如果真的觉得自己有被影响到，这种情况下就要考虑修复了，如果影响不大，就可以完全依赖自身的修复能力恢复。

先说重要的：

①骨盆修复（自然分娩比剖宫产更需要）




孕晚期，胎宝入盆，会将妈妈的骨盆撑开，尤其是自然分娩的宝妈，在分娩的时候，胎儿必须要经过骨盆，所以骨盆受到的影响要比剖宫产严重。

主要就是耻骨部位的分离。有些比较严重的，可能产后很长一段时间耻骨都还隐隐作痛，如果骨盆恢复不良，紧随其后的可能还会有腰痛、腹痛的情况出现。

影响体态，比如胯骨变宽，长短腿、骨盆前倾形成假翘臀等。

所以，如果你出现了这些问题，那么骨盆修复还是可以做的。

②盆底肌修复（通常自然分娩的产妇修复一下还是好的）

盆底肌很重要，产后尿失禁、阴道松弛、子宫，都跟这块肌肉有关系。因为自然分娩时，这块肌肉是最后一道门，所以承受着极大的力度，因此特别容易松弛。




它一松弛，就会引发前面说的那一连串问题。同时，这块肌肉还是夫妻“快乐肌肉”，如果不紧致，很可能会影响夫妻生活哦。

不过也不见得都需要做，因为有些准妈妈出了月子之后就可以恢复的差不多了，那些长时间漏尿的宝妈，建议做一下。

③腹直肌修复（无论是自然分娩还是剖宫产的宝妈都要注意）

产后明明体重都恢复至以前的水平了，为什么肚子还是鼓鼓的？这种情况多半就是你的腹直肌还没有恢复，腹直肌分离开了。

一般来说产后腹直肌分离1-2指的，都不用过于担心，平时做做平板支撑慢慢就可以恢复，但如果大于三指，可能就要注意了，不是宝妈自己就能让其恢复了，可能需要借助医疗手段才可以哦。




自测方式就是平躺屈膝，手放在腹部，腹部用力抬起上半身，用手指戳肚脐上方，看看有多宽的距离，超过三指建议做修复。

可做可不做的：剖宫产疤痕修复

这个可做可不做，如果真的觉得疤痕丑陋，那就修复，取悦自己最重要。

没必要的“智商税”：

①满月发汗

出汗只是我们人体新陈代谢的一部分，跟排不排毒 ，驱不驱寒没什么关系。

对于产妇来讲，产后体内激素变化过快，身体虚弱，本就容易出汗，出了月子也不见得可以立马就缓过来，再去发汗，如果发汗出来没有保温好，反而又带来一身的毛病，所以这就是个智商税，完全没必要的项目。




②排残乳

网上一搜，什么“不排残乳，残奶变毒奶”，太吓人了，说残奶不排，在乳房里堆积，会变质，会发黑产生毒素，直接引起乳腺疾病，严重会致癌……

呸！作为一个正经的科普工作者，我怎么能容忍这种言论呢？

残奶就是残留在乳管内的乳汁，由于宝宝断奶不吃了，所以会不断地被乳房吸收，只是水分先被吸收，所以残奶一般都比较浓稠，有些发黄，而那些忽悠人的修复机构就说这事化脓了……

原本你不管它，它随着时间地推移，慢慢的乳汁里的成分就一点点被吸收完了，可是你去排残乳，又是挤又是压，一刺激，好不容易回去的奶，又被刺激出来了。




来了一次不行，还有，下次再来，两次、三次……排残乳的工作人员赚的盆满钵满。

没有一份资料显示乳腺癌和乳汁有关系的。

《中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范2017版》中关于乳腺癌高危因素有：

●有明显的乳腺癌遗传倾向者；

●既往有乳腺导管或小叶不典型增生或小叶原位癌的患者；

●既往行胸部放疗。

这三个因素和乳汁没有半毛钱的关系。

现在知道你要做还是不做修复了吧？

如果做，如何去选择一家好的产后修复中心？

1.正规的，有营业执照的

先我们要查看的是这家中心的营业执照，我们也知道，您也知道是一个商家最基本的一个根本，如果他连营业执照都没有，那就说明它是一个非常不好的修复中心，这样的修复中心，如果弄得不好，很有可能伤害到我们的身体，所以尽量不要选没有营业执照的修复中心。

2.负责产后修复的老师的证件

无论是哪一个行业都有自己的证件，一个优秀的产后修复老师肯定也会考这方面的证件，我们要查看这些老师的这些所有的证件，实在不懂的情况下可以上网上咨询律师这些证据件是不是正规的学校颁发的，如果不是，那么你就可以怀疑这个老师是不是真的懂。




3.医学相结合才是最重要的

哪怕做产后修复，我们也要咨询一些医生，产后修复必须和医学相结合，因为医生其实更懂我们的身体，哪怕是做产后修复的这些修复老师，他们可能也没轻没重的，所以这个时候我们咨询医生，我们才能选择到那个最合适最好的老师。

最好选择正规医院的产后修复中心，更放心！

4.产后修复的环境也是非常重要

这个环境不是看它的地理环境，而是看它的内部环境，因为一些好的修复中心，它的地理环境可能相对比较远一些，那么我们要查看的首先是他的仪器是否有证书，其次就是它的环境是否通风是否可观，没有那么神神秘秘的，我们也知道产后修复，如果它是一个比较小的地方或者是相对环境来说比较不好的地方，这个地方可能不是一个正规的地方。

好了，就说到这里了，心里是不是有谱了呢？

#0-6岁育儿经#

明绍宗朱聿键鼻

挺不错的

阿豆学长长ov

转发了

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永明水产

很有道理

我是正太控88

哎，看着很无语

bowie~~

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啊杜哥

学到了，哈哈

人生29

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吾王好战

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