孕28周准妈咪，肚子却越来越小，医生检查后很无语

Aim_yuan

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[size=0.944em]从怀孕那一刻开始，有一个问题就会一直困扰各位孕妈：我要怎么吃，吃什么，才能有利于胎儿的生长发育？才能让自己保持合理的体重？



[size=0.944em]妊娠期是胎儿生命早期1000天的起始阶段，胎儿发育、母体生殖器官的发育、产后泌乳都需要营养储备。
[size=0.944em]营养是重要的环境因素，对母子的身体健康有着至关重要的影响。
[size=0.944em]所以从备孕开始就一定要注意食物选择的多样性并长期摄入适量、不同、多样的营养素，来确保宝宝得到均衡的营养。



[size=0.944em]不少宝妈怀孕后都会听说：“你现在怀孕了，可要多吃点，多吃东西宝宝才能长得好。”于是拼命地吃，生怕宝宝营养不够，真的有必要这样吃么？
[size=0.944em]其实，孕期要补是没有错的，但是补也要补得科学，不能一味的大吃特吃，更不能乱吃！



[size=0.944em]小梅是个爱吃的小孕妇，由于孕期没有啥反应，一直胃口很好。不过在家人的监督之下，她也不敢胡吃海喝。
[size=0.944em]一次趁着家人不注意，和几个要好的闺蜜出去海吃海喝，回来后就感觉肚子有一点点不舒服。担心自己外出乱吃的事情败露，所以她一直瞒着。甚至在孕检的时候，针对医生的提问，她也谎称自己平时身体一切都好。
[size=0.944em]在28周的时候，小梅发现自己肚子没有前两天大了，当时就怀疑是不是出了什么问题，赶紧喊来老公去医院检查。



[size=0.944em]到了医院，医生做了检查，确实一点事情都没有，询问小梅最近的饮食，她说了自己前阵子的经历
[size=0.944em]医生当时就很无语，说可能是自己前几日的饮食不注意，造成肚子的胀气，现在肚子气通了，慢慢就恢复了正常状态。
[size=0.944em]作为孕妇，你的任务不是往死里吃，而是……控制体重，对，控制体重。
[size=0.944em]芽芽妈把这条写在了最前面，代表它很重要。



[size=0.944em]孕期增重过多的危害有很多，比如皮下脂肪过厚不利于测量宝宝大小、会增加早产、妊娠期糖尿病、高血压的风险，以及有可能造成分娩困难等等。
[size=0.944em]更何况，胎儿能从你身上吸收的营养是非常有限的，多余的肉，真的就只长在了你自己身上。所以一个负责任和专业的产科医生一定会告诉你，千万别胡吃海喝。
[size=0.944em]孕期饮食有个基本原则：适量、均衡、安全。



[size=0.944em]01每餐要适量
[size=0.944em]可以选择少食多餐，但每餐一定要少吃点，控制好总量。
[size=0.944em]02饮食要均衡
[size=0.944em]每天要吃谷物、蔬果、豆类、肉蛋奶等各种食物，做到搭配均衡，品种多样。注意补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，适量多喝点奶。
[size=0.944em]03注意食品安全
[size=0.944em]有些食物可能存在安全风险（有害成分、致病微生物等），孕期确实要忌口：

[size=0.944em]不吃没熟透的肉、蛋、水产，以及未消毒的牛奶；
[size=0.944em]最好别吃汞含量高的海鱼，例如剑鱼、鲨鱼等；
[size=0.944em]禁酒，即使酒精含量很低，也尽量不要喝。

[size=0.944em]总体来说，在孕期，各种美食只要保证安全卫生，控制好量，想吃就可以吃。
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芽芽妈爱叨叨
[size=0.944em]孕妈妈真不容易，但请记住孕妇是正常人，不是病人，所以像正常人一样吃就可以了。
[size=0.944em]那些明确不能吃的东西不吃，那些喜欢吃的适量吃，至于不喜欢吃的，也没必要为了“加强营养”违背自己的心意强迫吃。
[size=0.944em]至于街边的小地摊，虽然看着有食欲，但想想地沟油，还是算了吧！
[size=0.944em]今日话题：怀孕期间你胃口如何，有没有特别想吃的东西？
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[size=0.833em]参考文献
[1]陈升平. 孕期饮食六问[N]. 中国医药报,2019-08-08(007).[2]阎雪薇,杨琳.孕期合理饮食营养指导的应用研究[J].实用临床护理学电子杂志,2019,4(11):136+141.[3]马良坤.击破15个孕期饮食谣言[J].饮食科学,2018(21):10-11.[4]肖喜荣.孕期营养指南:健康宝宝“吃”出来[J].婚姻与家庭(性情读本),2018(04):33.

hecgdge4

我都没怎吃，就一日三餐，有的时候早上不起床，一天只吃两餐，偶尔吃点零食水果，体重还是控制不住的长起来了，比之前重了38斤，最后一个月恐怕还要涨

Billionhell

很有道理

娜吒妹妹

学到了，哈哈

玛丽苏A病患

说的跟真的一样

我是正太控88

哎，看着很无语

86661568

学到了，哈哈

娜吒妹妹

学习了

筱珊菲旭

很有道理

战栗钢索

学到了，哈哈