职场人的生存之道，学会与压力共存

形腿望舞

劳理

职场是家庭之外，绝大部分人度过时间最长的环境，也是许多人压力的主要来源之一，谈及职场压力大家似乎就直接联想到脱发甚至抑郁。

谈“压”色变是一种误区，压力某称程度上意味着责任与承担。只要身处与人交际，有业绩要求的工作场景，压力就永远不会消失。学会如何缓解压力，找到与之共存的方式，而非被动承受，才是职场人的生存之道，用对了方法，摆正了心态，压力也可以转变为自己向前的动力。

告别抱怨，选择倾诉

压力某种程度上等同于无力感，当下境况可能并不为自己所喜，自己无法改变却又心有不甘。其实方法总比问题多一个，有时候你觉得找不到解决问题的方法，只是因为自己阅历与眼界还不够，这时候不妨去寻找自己的职场导师，他可以是比自己资深的前辈，也可以是专业的职场导师或心理咨询师等。



《适配：领英推荐的快乐工作法》是一本职业生涯指导书，书中也许能提供快乐工作的方法。

如何高效管理时间，专注当下快乐工作，大家可以通过读书或者咨询等方式掌握相关方法论，并付诸行动，实践效果会更好。

现在很多互联网职业平台，或者心理工作室都有相关职场咨询服务。对于职场人而言，学会开口是第一步，如果把所有的情绪都留给自己，可能会令压力倍增。当然更为重要的是找到人说对话，这样大家才能寻到有用的指引，避免无用的抱怨增加自己和他人的情绪垃圾。

适当运动，唤醒活力

长时间的工作紧绷状态会让自己感觉被掏空，劳逸结合有助于恢复良好的精神状态，更好应对日复一日的工作。慢跑、搏击、跳舞以及骑行等，都是不错的锻炼选择。利用闲暇时间，在运动中释放压力，工作时才能满血复活。



十五分钟办公室瑜伽，可以舒缓肩颈疲劳利用好在办公室的时间，职场人也能放松身心，提高工作效率。

首先大家要戒掉久坐不动的坏习惯，持续办公不要超过四十分钟，抓紧工作缝隙时间舒展肢体，这样既能降低患职业病的几率，也利于舒压乐活。现在各类视频网站上都有针对舒缓颈椎，告别“富贵包”等办公室健身视频，只要借助办公椅 ，就可以轻松运动，放松身心。

学会犒劳自己，智能舒压

忙碌一天下班后，许多人会想做做按摩，或者泡泡脚，熏香艾灸。但疫情的影响，人们出门进行养生服务的意愿减弱，加上经济性方面的考虑，健康产品在科技创新方面显得愈发重要，特别是便于家庭式操作、节省时间、效果直接，利于解压的智能养生设备在现阶段颇受欢迎，例如便携式艾灸盒、智能足浴桶，智能护眼仪、智能按摩椅等，这些都是一个人在家轻松就能完成的养生活动。



智能艾灸盒是近年各大直播间热推产品之一，这种便于携带，绑在作用部位后，打开电源即可艾灸，还能边灸边干活。



智能型的护眼仪在接入手机App后，通过手机直观看到当前的模式、状态，其中常见的减压模式会有多重音效效果，佩戴仪器操作也不必担心不清楚当前的模式。



OSIM uDream5感养身椅将心电图（ECG）科技融入进身体紧张度生物传感器，uDream APP可以通过AI 大数据解析长期追踪身体紧张度，让使用者更好地了解日常事件如何影响增加或减轻压力水平，从而有的放矢地选取合适的按摩程序。

当下创新型的智能家居养生设备还通过与AI智能技术进行深度结合，实现密切监测、追踪、管理身体紧张度，识别与理解压力，并为使用者提供压力解决建议，帮助大家利用下班时间更有针对性舒缓身心。

更妙的是，一张按摩椅不再只是按摩的功能了，以OSIM uDream5感养身椅为例，还能通过其他感官一起营造放松场景。比如在视觉上，用情境光打造理想的放松气氛，带你沉浸在遥远的极光之境；在听觉上，用3D剧院式蓝牙音响提供如同在剧院一般身临其境的音响体验，从喧闹的都市生活抽离，沉浸在悠扬之中；在嗅觉上，用芬芳香气，通过芳香疗法舒缓焦虑、释放压力，达到情绪的平衡状态；在味觉上，用舒缓心情的黑巧克力结合，刺激味蕾。

责任编辑：茅雯婷

校对：刘威

筱珊菲旭

哎，看着很无语

恋雪ss

很有道理

ericchang7

看到真的很羡慕

wkt6013

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柠檬德父

很有道理

三月空城

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江湖糨糊

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战栗钢索

哎，看着很无语

【绝对忠橙】

学到了，哈哈