职场、家庭难平衡？掌握四条原则，做出色“职场妈妈”

我放心你带套猛

导语：九月份Papi酱以一段搞笑RAP的形式既官宣了自己的复出，又诙谐的调侃妈妈的累。



如今女性正在社会上扮演着越来越重要的角色,根据美国国家统计局2019的数据:中国女性参加劳动的人数比例占到了整体人数的70%,已经超过了许多国家的总参与率,可见我国的大部分家庭，都存在着一位职场妈妈。
职场妈妈难平衡工作和生活

邻居大美就是一位职场妈妈，孩子百天之后她就回去上班了，经常听大美说她从早到晚都在忙，总感觉时间不够用。



产后想要抽出时间好好练习瑜伽恢复身材，但是每天处理完领导分配的工作，回家之后等她的总是一地的玩具，嗷嗷待哺的孩子，瘫在沙发上的老公，让她觉得身心俱疲。

相信以上的场景大家也遇到过，有的甚至感同身受。职场妈妈如今出现的频率越来越高，比起男人或者没有孩子的女性，职场妈妈似乎面临着更多的挑战。最大的大挑战就是在工作和生活两者间寻找平衡，不少妈妈都说这非常难。

某知名招聘网站对职场妈妈的调研数据显示：职场妈妈对于工作和家庭的看重程度，看重家庭的占六成以上（可见职场女性的重心更多在家庭上）。职场母亲每天平均花1.6小时在家务上，下班后有87.2%的职场妈妈陪伴家人，她们在娱乐上花费的时间也比其他女性少得多。



可见工作和生活很难平衡，很少有人能够在这两者间游刃有余的穿梭，还能安然享受小生活。早晨的时候看着宝宝哭不舍得离开，很多妈妈都很想陪在孩子身边，看着孩子第一次学步，听孩子叫的第一声"爸爸妈妈"。

但在生活的压力下，大部分母亲都过着"消防员"的生活：不停东奔西走，处理工作上的事情和家里的事情。错过了很多与老公孩子，一起度过的家庭时间。
掌握四条原则，做出色"职场妈妈"

想要摆脱焦虑，在职场和家庭之间更加游刃自如，需要职场妈妈们遵循以下四种原则，希望能够帮助各位成为更好的职场妈妈。

1、 在自己身上放更多的投资

《82年生的金智英》里的女主角智英，就是一个典型的反面教材，她是一百分的妻子、儿媳、妈妈、女儿，却唯独不是一百分的自己。她不断让自己满足每个角色的要求，不断的放弃自己，因为想讨好婆婆，智英忍受婆婆母女的使唤。



因为焦虑出现精神问题之后，被治疗费用劝退，想回归职场被婆婆责备后，选择放弃到手的好工作。这种隐忍迎合的方式造成了智英的焦虑，想要缓解焦虑，最好的方法就是投资自己。

无论是产后修复、健身塑形还是技能提升、人际交往，妈妈也需要内外兼修的提升自己，这样既能实现自己的梦想，又能做孩子的好榜样。把注意力从孩子、老公身上转移到自己身上，多多投资自己，修炼自己。



2、 学会做计划，随时准备困境逃生。

未雨绸缪是很好的一个思维模式，不知道各位有没有这样的烦恼：

"生完孩子第一天上班，发现自己跟公司签的合同快到期了，而公司不愿意续约。"；

"不想再干这份工作，可辞了这份工作再找很难。"

职场妈妈需要提前做好规划为之后的工作铺路，做好职业规划比被动找路好得多。

另外，计划也可以用在家庭生活中，比如跟老公谈谈需要他配合的方面，告诉他自己的烦恼；每周花一个固定时间，一家人坐在一起聊聊天，可以根据某个问题集思广益，一家人一起做解决计划，并积极执行。



3、 把自己放在首位，多出去见朋友。

把一个人放在自己的小空间里很危险，一定要多见朋友，然后把自己放在首位。因为首先生完孩子之后家人的注意力会在孩子身上，不会再像之前怀孕一样，整家人都围着孕妇转。

妈妈们可以清楚的诉说自己的需求，跟老公、朋友、婆婆、妈妈等表达自己的压力、焦虑等，首先自己把自己摆在首位，然后通过暗示把其他人的注意力从孩子那里引过来一点。

另外，跟朋友的联系也有助于缓解焦虑，有的事情在自己家得不到解决，可能找一个倾诉的朋友，事情一下子就豁然开朗了。各位职场妈妈们千万不能因为工作家庭都很繁忙就没有了自己，一定要给自己时间和空间交朋友和聚会，让自己时刻在社交上接轨。



4、别总当超人，适当偷懒。

不要总是亲力亲为所有事情，给自己适当的调节时间。很多新手母亲觉得只放心自己给孩子做的，所有与孩子有关的事情都小心谨慎，不假人手。但是这样真的很累，而且孩子有爸爸、爷爷奶奶……

他们可以帮自己做很多事情，比如换尿布、给孩子洗澡、换衣服等，就算他们刚开始做的不好，多次的探索磨练也会让这些动作越来越熟练。这样的活动既让大家在照顾孩子这件事上有了参与度，又可以让妈妈得到休息，这样也更有助于家庭和谐。

大脸妈妈来叮咛：

就算是左手家庭右手工作，各位职场妈妈们也要爱惜自己呀，不用总是努力苛求完美，有些事情交给别人做也可以很好的完成。在这个基础上，努力提升自己、未雨绸缪、广交朋友、学会计划就更好了。我们不仅仅是职场上冲锋陷阵的将士，也是为孩子遮风挡雨的超人妈妈，不必担忧焦虑，牢记4条原则，做出色的职场妈妈。

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崔炫俊献

就算是左手家庭右手工作，各位职场妈妈们也要爱惜自己呀，不用总是努力苛求完美，有些事情交给别人做也可以很好的完成。在这个基础上，努力提升自己、未雨绸缪、广交朋友、学会计划就更好了。我们不仅仅是职场上冲锋陷阵的将士，也是为孩子遮风挡雨的超人妈妈，不必担忧焦虑，牢记4条原则，做出色的职场妈妈。#大有学问# #凌晨爸妈成长记#

我是来围观的逊

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柠檬德父

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东海翻船

很有道理

风梦竹

看到真的很羡慕

@Xizi_psvnxZA9

学习了

随风而趣

学到了，哈哈

欧阳浩明

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潇铖

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