备孕须暖宫，调理宫寒

@Xizi_KoURz3iA · 发表于 2020-10-19 15:09:57

很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这样都会影响到排卵。没有排卵，当然会影响怀孕甚至导致不孕。从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。

那么宫寒的女人该如何调养呢?

1、改善体质

有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。

(1)吃暖身的食物。

(2)坚持快步走。

(3)运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。

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2、注意饮食

(1)少吃生冷食物。

(2)分辨寒食。

3、养成好的生活习惯。例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

4、减肥要适度

适中的体型是健康的表现，如果太胖确实需要减肥，但要注意减重不能过于快速，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

5、别轻易流产

流产需要消耗女性大量的能量物质，就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

6、修身养性，不要动怒

(1)劳逸结合。

(2)心平气和。

(3)不要熬夜。

涛涛爱诺诺1 · 发表于 2020-10-19 17:02:39

学到了，哈哈

沐歌行 · 发表于 2020-10-19 20:25:39

很有道理

华凝玉 · 发表于 2020-10-19 22:22:39

说的跟真的一样

Billionhell · 发表于 2020-10-20 02:48:06

哎，看着很无语

淡淡紫盈 · 发表于 2020-10-20 04:34:56

看到真的很羡慕

烟觉未烬 · 发表于 2020-10-20 05:33:07

学习了

元华888 · 发表于 2020-10-20 05:44:32

顶一下

欧阳浩明 · 发表于 2020-10-20 07:23:11

学到了，哈哈

【绝对忠橙】 · 发表于 2020-10-20 08:01:00

看到真的很羡慕

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