孕妈妈一定要注意，关键时期补充DHA，对宝宝的大脑发育更好

普通人物怨

孕期是妈妈补充营养元素的重要阶段，在选择营养品时，孕妈妈对DHA并不陌生。但是有时会忽略DHA的作用，不够全面了解。

DHA是神经系统细胞生长的主要营养素，是大脑和视网膜的重要组成部分。无论是哪位父母，都希望孩子聪明健康。

宝宝的智商的高低，除了因父母遗传因素决定外，还受到后天的因素的影响。孕妈妈想要宝宝更加聪明，营养饮食上也会多加注意。

有利于宝宝的大脑发育，准妈妈就不能错过补充DHA的关键时期。孩子的智商发展，不管是营养和教育都不可以疏忽，怀孕期间更是要重视营养的摄入。
促进宝宝的大脑发育，补充DHA要看准时期

好友小丽怀孕之后，欣喜不已，日日都翻阅各种书籍学习。小丽很重视宝宝的大脑发育，想要及时补充DHA，但又不知道什么时候可以开始。



不想自己盲目地进食，便去及时询问了医师。小丽听从了医师的嘱咐，才明白DHA的补充也是需要看准关键时期。

原来怀孕在三个月后就可以开始补充DHA了，此时正处于宝宝大脑飞快发育的时期，及时的补充DHA，都会有助于宝宝大脑更好地发育。
宝宝何时补充DHA会更好，孕妈妈一定要抓住时机

1）孕期三个月后

在怀孕三个月后就可以开始补充DHA了，此时孕妈妈要注意营养的摄入，多补充一些有利于大脑发育的食物。



孕妈妈要知道，此时孩子的大脑已然开始了飞速发展，这时补充DHA是非常关键的，更加有利于宝宝的大脑发育。

2）怀孕二十周

怀孕期间，孕妈妈一定要注意怀孕的第二十周，此时是补充DHA的关键时期，不可以忽视营养的均衡，多食鱼类、坚果类以及藻类食物更好。



这一时期，宝宝的大脑神经中枢的神经元进入成熟时期，这个时候补充DHA是非常必要的，孕妈妈要准确把握时机。

3）产后喂养

生产之后，妈妈大多选择母乳喂养，此时可以继续补充DHA。母乳是宝宝最重要的食物，也是宝宝大量的营养来源。



宝妈及时的补充DHA，宝宝可以通过吃母乳，进而吸收DHA，这样便可促进宝宝的大脑发育。因此宝宝在吃辅食前，母乳喂养是最主要的。
孕妈妈一定要了解，多食富含DHA的食物

1）坚果以及食用油

食用油以及坚果类中含有α—亚麻酸，人体摄入之后便会转化成DHA，孕妈妈一定要在孕期注意营养搭配。



日常生活中的食物，比如杏仁、花生、核桃以及食用油，都有助于补充DHA，孕妈妈选择适量食用，都有助于宝宝的大脑发育。

2）鱼类中的海鱼

孕妈妈在孕期可以常食鱼类，尤其是海鱼，是DHA最主要的食物来源。但是也要注意个别大型食肉性的鱼类，最好避免食用。

海鱼的脂肪多由不饱和脂肪酸组成，几乎占有60%以上，而且极易消化。孕妈妈在鱼类的食用上，一定要仔细选择。



3）含有DHA的制品

现如今市面上出售多种DHA制品，孕妈妈可以适当的选择，更便于及时补充DHA，营养均衡搭配很重要。

DHA的制品主要分为三种：藻类DHA制品、鱼类DHA制品、蛋黄DHA制品，相比较之下，藻类以及蛋黄类制品不含重金属，并且不受污染，更适于孕妈妈和宝宝来食用。



DHA对人体的好处有很多，只有在缺少的时候才需要适量的补充，不然不会有好的效果。如若食用过量，可能导致免疫力下降或是消化不良。

孕期补充DHA对宝宝的大脑和视力的发育，都会起到重要作用。但是并非人人都需要补充，当身体缺乏之时，才可以适当的补充。

孕妈妈要抓住补充DNA的关键时期，那么才能帮助孩子大脑更好的发育。
妈妈寄语

孕妇补充DHA是非常重要的，不仅能够促进大脑的发育，而且有利于孩子的视力发育，什么时期补充DHA，孕妈妈切不可忽视。
今日话题

孕期在什么时期补充DHA是最好的？

@Xizi_0wIdnkWy

看到真的很羡慕

大脸猫一代

学到了，哈哈

@Xizi_psvnxZA9

哎，看着很无语

人生29

很有道理

大脸猫一代

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涛涛爱诺诺1

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龙战野

学习了

潇铖

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清风咣咣咣

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