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1.工作清单法
2.番茄工作法
(1)首先将要完成的任务列出; (2)设定你的番茄钟(定时器、软件、闹钟等),时间是25分钟。并开始做第一项任务,直到番茄钟响铃或提醒; (3)停止工作,休息几分钟,比如说站起来走一走、喝点水等等; (4)开始下一个番茄钟,继续该任务。一直循环下去,直到完成该任务,并在列表里将该任务划掉; (5)每四个番茄钟后,休息25分钟。
1.把自己的工作空间变得更整洁
2.排除杂事、琐事或者外部的干扰
3.与拖延症说“不”
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