会吃的人最健康，3种食物换着来，美容养颜，有益健康

杨柳657

柚子

柚子是生活中一种比较大型的水果，它属于柑橘类水果的一种，但是个头却要大很多。柚子的果肉细嫩润滑，而且汁水也非常丰富，因此受到人们的喜爱和追捧。常吃柚子可以起到很好的瘦身效果，因为它属于一种低热量的水果。



山药

山药除含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素等多种营养成分外，尚含淀粉酶、胆碱、粘液汁酶及薯蓣皂苷等，营养丰富，常吃可以延缓衰老，缓解疲劳。山药通常被用来炖汤、或者直接蒸熟，处理完外皮之后，露出的一片雪白总给人干净、低脂的感觉，很适合夏天食用。



苹果

健康、瘦身都离不开苹果，最大的原因就是它是低热量食物，而且苹果富含了维生素，可以调节我们的身体机能。除此之外，苹果内含大量的果胶，可以控制我们的食欲，让你的体重可以瘦下来。女孩子多吃苹果不但可以减肥，而且还可以美容养颜哦。

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我是正太控88

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谢悛壕

很有道理

欧阳浩明

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llovelove

哎，看着很无语

ericchang7

学习了

奇妙的活力青春

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欧阳浩明

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烟觉未烬

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