2种美容养颜，防衰老的食物，健康也是可以吃出来的

顺势而为47

每种味道都能唤醒一段记忆

最近郭敬明在《拜托了冰箱》里分享了自己的抗衰老秘诀，除了大火的控糖还有就是抗氧化。

说起抗氧化大家想必都不陌生，人体因为与外界的持续接触，包括 呼吸（氧化反应）、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生氧化自由基。科学研究表明，癌症、衰老或其它疾病大都与过量自由基的产生有关联。

抗氧化可以有效克服其所带来的危害。所以抗氧化就显得尤为重要，我们每个人都需要抗氧化，尤其是女士，试问那个女人不想永远年轻呢？



除了用昂贵的抗氧化化妆品，多吃一些富含花青素的抗氧化食物也是可以的，其中最突出的就是蓝莓和有着抗氧化之王之称的羽衣甘蓝。

小编今天要教大家的就是这两种食物好吃又方便的做法。

首先我们先来做羽衣甘蓝

羽衣甘蓝我个人觉得，除了榨汁以外自己怎么做都比较难吃的蔬菜，我认为自己做不好吃的主要原因是他的口感不好，非常的硬，每次嚼好半天像是老牛吃草。所以就教大家做一款羽衣甘蓝蔬果汁。



食材

黄瓜3根

羽衣甘蓝200g

苹果1个

薄荷10-15片叶子

胡萝卜1根

奇异果1个

牛奶适量（可不加）

做法

1.将所有的食材清洗干净，沥干水分

2.清洗干净的食材切成小块，放入搅拌机，榨汁即可

3.榨好的蔬果汁倒入干净的玻璃杯，倒入适量牛奶，混合均匀就可以了



小贴士

1.不用格外加糖，食物本身的甜味就足够了，因为小编个人比较喜欢奶味，就加了一些牛奶，其实直接喝也是不错的。

2.如果家里的搅拌机小的话可以先放入水果

接下来我们来做蓝莓

蓝莓不管是放到泡好的麦片里还是做成水果沙拉都是不错的选择，但是要说保存的时间和方便程度的话还是蓝莓果酱比较适合，做法也比较简单。



食材

蓝莓600g

白砂糖240g

柠檬1个

做法



1.蓝莓洗净沥干水分，倒入锅内

2.白砂糖分两次加入，先加入一半

3.小火顺着一个方向搅拌，糖融化的时候蓝莓的汁水就会出来了

4.转中火，倒入另外一半的白砂糖，继续搅拌，直至所有的白砂糖融化

5.整个熬制过程大概是7-10分钟，确定是否熬好的办法就是在碗内倒入清水，滴几滴果酱进去，如果没有化开就是熬好了，反之就是没有熬好。



美美的蓝莓果酱就做好啦。

趁热装入消毒好的玻璃瓶子内，盖盖，不用倒扣。冷却后放入冰箱冷藏保存。



做好的蓝莓果酱可以用来做面包或者泡芙的馅，也可以直接抹在土司片上，夏天的早晨，吃几片涂着蓝莓果酱吐司再好不过了。



尽量用小一点的瓶子装，配方里的量可以装4瓶100ml的瓶子。开盖后尽快食用，每次取用的时候用无水无油的勺子，可以延长食用周期。

以上就是两种抗氧化食物的做法，赶紧动手做起来吧。女孩子一定要学会对自己好啊。

你记忆中的味道是什么呢？不妨在评论区留言告诉我，我是严小絮，让我和你一起回味记忆中的味道。

崔炫俊献

转发了

恋雪ss

哎，看着很无语

欧阳浩明

说的跟真的一样

啊杜哥

很有道理

风梦竹

看到真的很羡慕

欧阳浩明

顶一下

啊杜哥

学习了

风梦竹

说的跟真的一样

@Xizi_phBzYBr9

很有道理