消极情绪具有传染性，别把焦虑让孩子分担，费斯汀格法则了解一下

老橡树1

文/奶球妈咪（原创文章，欢迎个人转载分享）

不知各位家长有没有注意到，自己开心的时候，孩子也笑口常开，而生气的时候，孩子的情绪也会低落。这难道仅仅是巧合？不，其实家长的焦虑、急躁会传染给孩子，在你情绪差的时候，面对孩子同一个行为都会表现出同的做法，而孩子恰好捕捉到这一刻。



家长的消极情绪能够被小家伙们看穿，随之而来的是孩子胡思乱想

“嘿，真够倒霉的，又跌了！”小颖吃了一口菜，没好气地和同事说道。

“啊？又跌了呀？前几天不是说稳赚的吗？”同事不相信地问。

“稳赚什么呀，我以后是再也不相信这东西了！”

小颖没有什么爱好，平时就喜欢炒炒股，前段时间听人说股票要涨，小颖把自己的大半积蓄都投了进去。没想到不涨反跌，好在收得快，才没全亏进去。小颖心情特别郁闷，找同事出来吃点饭。

电话响了，是女儿莉莉打来的。“妈妈，你来接我吧。”

“妈妈忙，乖女儿今天自己回家啊。”以往都是小颖接女儿放学，不过今天心情不太好，小颖决定给自己放一天假。

“可是外面下雨了。”

小颖往外一看，窗外不知什么时候下起了雨。

“那你先在教师里待一会，妈妈等会就来。”

“那妈妈快点来，别的同学都走了。”女儿有点着急，开始催了起来。

挂掉电话，小颖开车往孩子学校赶，中途孩子又打来了电话，小颖心烦没接。到教室门口已经七点钟了，只有孩子一个人还在教室坐着。

“妈妈！”看到小颖，孩子兴奋地跑了过来。

“好了好了，快走吧。”小颖没心情和孩子亲热，拉着孩子往回走。没想到走着走着，孩子竟然哭了起来。喊道：

“妈妈不喜欢我了！”



负面情绪——一个经常被家长忽略，但又时时刻刻影响着家庭氛围的因素。

负面情绪有很多种，其中最为常见的是焦虑。家长因为什么而焦虑呢？为了孩子的未来发展，为了自己工作上的不愉快，也有可能和小颖一样，因为股票跌了。

焦虑的表现又有很多种，总的来讲是一种偏向于烦躁的情绪，在这种情绪的影响下，家长很难和孩子进行正常交流。在察觉到自己的焦虑之后，为了避免把这种情绪带给孩子，家长往往会选择减少和孩子的交流。

就像上面提到的小颖，在心情不好的前提下，她有意识地察觉到了自己的情绪，可以说她是一位很有心的家长。可最后女儿仍然被她的焦虑情绪所感染，甚至被自己的妈妈给“吓”哭了，这又是为什么呢？

“要想人不知，除非己莫为”你的负面情绪已被放大到各个方面

1）情绪感染是全面性的

相关研究认为，情绪感染本质上是一种模仿行为，是个体之间通过观察表情、神态、语言及语气所完成的同步化行为。

也就是说，情绪感染不只依靠语言上的交流，家长的表情、动作，甚至和孩子说话时的语气，都有可能成为情绪感染的媒介。小颖对女儿的情绪感染，主要是通过语气来完成的。

2）情绪感染是难以避免的

情绪感染的途径是如此之多，以至于一个人在有了负面情绪之后，无论他怎么注意自己的言行，也始终会显露出自己的情绪色彩。也可以说，家长的负面情绪最终必然会带给孩子。

过早的焦虑会给孩子会给孩子带来消极的影响

1）容易吓到孩子

前面提到莉莉被妈妈“吓”哭了，其实并不是妈妈的焦虑吓坏了莉莉，而是莉莉的情感发育还不健全。焦虑是一种比较复杂的情绪，它包含了着急、紧张、害怕等成分，当孩子感受到焦虑时，孩子并不能把它完整地展现出来，最直接的做法就是哭，就像婴儿尿床了也会哭一样。

2）父母的焦虑会影响孩子的身体健康。

英国的一所研究机构花费了三年时间，对将近二百名儿童进行了跟踪调查。调查结果显示，孩子的家长如果经常表现出焦虑的情绪，孩子患各种疾病的几率将远高于正常的孩子。

焦虑的产生是不可避免的，情绪的感染也是不可避免的，那么这是不是意味着父母在有了焦虑情绪之后，只有把自己和孩子“隔离”开，才能避免把焦虑带给孩子呢？



家长们不妨看看费斯汀格法则，倒霉之后调整心态为重中之重

★ 什么是费斯汀格法则

美国著名心理学家费斯汀格说过这样一句话：生活中的10%是由正在发生的事情组成的，剩下的90%则是由你对于这些事的反应所决定的。

费斯汀格还就这一法则写了一则故事：

一个男人早上洗漱时把自己的名牌手表放在了洗手台上，妻子担心手表进水，把手表拿走放在了餐桌上。儿子在吃饭时，不小心把手表碰到了地上摔坏了。男人非常生气，他揍了儿子一顿，转头又骂自己的妻子乱放手表。

夫妻俩吵了起来，男人一气之下去上了班。就在他快到公司时，男人想到自己没带包，于是他赶快掉头去取包，但妻子送孩子去上学了。男人的钥匙在包里，开不了门，只能给妻子打电话。等处理完这些事情赶到公司时，男人因为迟到被经理骂了一顿。儿子因为早上被打心情不好，当天举行的棒球赛也没发挥好。

简单来说，这是一个家庭最倒霉的一天。不过在倒霉的背后，也隐藏着着费斯汀格法则向我们展示的道理。一切倒霉的源头，是男人的手表被摔坏，这可以看做生活中的10%。而男人揍儿子、和妻子吵架、带着怨气去上班，以及后来发生的种种事情，则是生活中剩下的90%。

可以说，表摔坏只是一个小前提，而男人在表摔坏之后做出的行为和反应，才是造成倒霉的一天的根本原因。



从而我们不难发现，支配好生活中生下的90%尤为关键

90%，代表着事情发生之后人所采取的做法。当手表被儿子摔坏之后，男人可以选择把手表拿去修，也可以干脆买一块新的，打儿子绝对是最没有好处的做法。“没关系，这块表还可以修好”，男人的一句原谅，能够避免许多不必要的错误。

把生活当做一块蛋糕，蛋糕被分成了十份，其中有一份我们必须留给客人，而剩下的九份我们完全可以自由支配。

家长的心态很重要，他大概率决定了孩子的心态

美国作家阿诺德曾经说过：最惨的破产就是丧失自己的热情。

在现代社会中，金钱几乎成为了推动家庭生活的最大动力，家长的所有想法都围绕着钱来展开。我们戏称“钱乃身外之物”，但很少有人真的把钱当做身外之物。

小颖因为炒股失败而产生了焦虑情绪，这时外面下雨，孩子留在学校里等她。小颖的内心很复杂，她不想让孩子感受到自己的焦虑，又不得不去接孩子。

小颖要想把自己最好的一面展示给孩子，首先应该正视“炒股失败”这件事。就像小颖所说的，“我以后再也不相信这些东西了”，既然已经吸取了教训，那也没必要再在这件事情上浪费自己的精力，不妨带孩子出去吃一顿，把不愉快的事情都忘掉。

认清自己焦虑的事实，同时不被焦虑所支配，费斯汀格法则的真正意义就在于调整自己的心态，乐观地去看待问题。



TIP：

焦虑的产生无法避免，我们不能决定“10%”，那是上天注定的。但不要忘了，那剩下的“90%”，也是上天为了补偿而留给我们自行处理的。对于家长来说，孩子就是家长的“90%”，为孩子创造一个轻松的家庭氛围，也就等于把握住了那“90%”。

今日话题：各位家长朋友们，当焦虑情绪产生时，你们是如何处理的呢？你们又是如何运用费斯汀格法则调整心态的呢？欢迎在下方留言，我们一同探讨！

娜吒妹妹

学到了，哈哈

我是正太控88

学到了，哈哈

沐歌行

很有道理

柠檬德父

看到真的很羡慕

DeathのKid——

哎，看着很无语

龙战野

哎，看着很无语

永明水产

说的跟真的一样

ericchang7

说的跟真的一样