“一颗荔枝三把火”，每天吃荔枝超过这个数，低血糖、上火找上门

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入夏之后，荔枝开始上市了，现在的荔枝个头大水分足，口感十分甘甜，从健康的角度来讲，荔枝的养生功效也是很强的——补脑健身、理气止痛、补肝益脾等，所以荔枝也成了这个季节最受欢迎的水果。古人就有“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的说法，证明了荔枝的受欢迎程度。



不过吃多了荔枝是很容易出现上火、嗓子刺痛症状的，甚至有人表示，荔枝吃多了还会造成酒驾，让人对荔枝这种水果产生质疑了，吃荔枝真的对身体好吗?现在还出现一种病症，叫做“荔枝病”，对身体的危害还是很大的。

什么叫荔枝病

实际上，所谓“荔枝病”就是一种低血糖症，很多在空腹状态或者一次性吃了很多荔枝之后，突然感觉头晕眼花、浑身乏力、腹痛腹泻、血压下降的情况，严重的甚至出现了抽搐和昏迷，如果没有及时的进行治疗就很容易出现生命危险。以上这些其实也就是“低血糖”的典型症状，但是很多人又产生疑问了——



荔枝口感甜，含糖量高，怎么会降低血糖呢?

有研究表明，荔枝的含糖量高达17%，如果一次吃太多的荔枝，虽然口感舒爽了，但是人体就会大量的分泌胰岛素，胰岛素是造成血糖快速降低的最关键元素了，继而引发低血糖反应。

此外，荔枝中也并不是都是营养物质，也包含两种有毒物质——次甘氨酸A和α-亚甲环丙基甘氨酸，在还没有成熟的荔枝中包含的毒素更多，这些毒素就会影响身体产生葡萄糖，从而出现低血糖反应。



吃荔枝的注意事项

1.每天吃荔枝10个左右，保持在200g，特别是家中的宝宝，吃1--3个就够了，不要超过5个，家中的老人、糖尿病患者也记住不要贪食。

2.避免吃没有熟的荔枝，成熟的荔枝外表是偏向于棕红色的，没成熟的还有点发青。

3.避免空腹吃荔枝。



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荔枝虽然好吃，但是也要注意吃多了上火的问题，俗话说得好“一颗荔枝三把火”，特别是温性体质的人，吃多了很容易出现口腔溃疡、咽喉肿痛、大便干结等症状， 还是要注意适量的。

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我把荔枝当饭吃，什么问题都没有[我想静静][我想静静]

鹰7

学习了

Dianthuscaryo

哎，看着很无语

元华888

很有道理

WeChat888

看到真的很羡慕

风梦竹

顶一下

剑侠12

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元华888

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鹰7

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