衡水美妈咪产后恢复中心：产后乳房护理，原来从孕期就要开始！

阿豆学长长ov

孕期应该随着乳房的日益增大，及时更换胸罩，并做好必要的护理工作，防止乳腺炎，以及乳头凹陷等问题的发生，提前了解母乳喂养的正确方法，只有从孕期就做好乳房的保健，产后才能顺利恢复。



孕期不同阶段乳房的特点：

孕早期：从怀孕后6~7周左右开始，准妈妈开始能够感到乳房的不适：发胀、有刺痛感或者触摸时感到疼痛，走路时也能感到有些沉重。

孕中期：这个阶段，乳房会持续增大，不适感消失。第一次怀孕的准妈妈，乳头会比较娇嫩、敏感，在哺乳的时候往往经受不住婴儿的反复吮吸，会感到疼痛过着奇痒无比。为了预防这种情况的发生，可以从孕期就开始做一些预防的工作。

孕晚期：乳房的尺寸不断增大，乳头的距离也不断增大，但在分娩前，胸部增大的速度反而减慢。

孕期乳房护理要点：

孕早期：可以采用热敷、按摩等方式来缓解乳房不适感，轻柔的按摩还能促进乳腺发育。

孕中期：从怀孕5~6个月开始，可以每天用温水和干净的毛巾擦洗乳头一次，注意要将乳头上积聚的分泌物结痂擦洗干净，然后可以在乳头表面擦一点婴儿油，这样可以增强皮肤的弹性和接受刺激的能力。

如果存在乳头凹陷，可以采用下面的方法纠正：把两个大拇指放在靠近凹陷乳头的两侧，适度用力下压乳房，从乳晕的位置向外推，每日清晨或入睡前做４－５次，待乳头稍稍突起后，用拇指和食指轻轻捏住乳头根部，向外牵拉。

孕晚期：除了正常的清洁外，可以适当进行有针对性的乳房按摩，为即将到来的哺乳做准备。

1. 乳暈的按摩：用一只手托住乳房，另一只手的拇指、食指及中指捏住乳暈，三指靠拢，轻轻用力压迫乳晕。然后改变位置，重复上面的动作。

2. 乳头的按摩：用一只手托住乳房，另一只手的拇指和食指捏住乳头，先向左，再向右轻轻扭动乳头。

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【衡水美妈咪温馨提示：】女性的乳房，尤其是乳头是非常敏感的部位，因此在护理和纠正时，一定用力要适当，以免引起宫缩。

孕期选择胸罩要点：

孕早期：要选用松紧度适宜的、最好是可调节的胸罩，既要很好地托起乳房，又要避免胸罩过紧摩擦乳头，产生不适。胸罩的面料要舒适，吸汗、透气的纯棉质地是最合适的。在睡觉后休息的时候，最好是取下胸罩，这样有利于乳腺的血液循环。

孕中期：至少增加了一个以上尺码，应该及时更换。不要贴身穿化纤衣服或羊毛类衣服。清洗时应与其他衣服分开，每次穿用前要将胸罩内侧附着的纤维抖掉。曾有研究发现，有些孕妈妈奶水少，与穿着内衣不当有关，导致细微纤维进入乳腺管造成堵塞有关。

孕晚期：一定要选用不压迫乳房的大号乳罩，并选用宽的肩带，以便能有效地拉起乳房的重量；要选择搭扣在前面的，方便穿脱的。选择全罩杯包容性好的款式，最好有侧提和软钢托的胸罩，可以将乳房向内侧上方托起，防止外溢和下垂。乳头变得敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，必要时可以加乳垫来保护。

ericchang7

很有道理

大脸猫一代

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@Xizi_6asTRcqI

学习了

东海翻船

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天蓝丶down

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勇仕秦

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剑侠12

哎，看着很无语

柠檬德父

看到真的很羡慕

xjkjjzd

说的跟真的一样