有体面工作的中年人，职场压力如何排解？分享7招给你

楚一帆

无论是工作内容和工作环境的压力，还是人际关系的压力，让我们不得不警觉，那就是身在职场，我们必须要学会把自己和自己扮演的角色区分开来。因为，工作不是生命的全部，没有一份工作值得拿生命去交换。

但即使人人都念通了这本经，但面对压力的时候还是难免深陷其中无法自拔，那我们该如何排解职场中遇到的压力呢？今天就来和大家分享几招。

第一招：提升自身能力

无论任何时候，打铁还需自身硬，当自己的能力提升之后，犯错的机会就会慢慢变少，少犯错了，自然心理压力就会变小。这是职场减轻压力的最重要法则之一。

第二招：制定合理的目标

职场中很多时候，压力并不是别人给的，有些人对自己要求过高，总在追求完美的路上逼自己有更好的展现。当然，对自己有要求本是一件好事，但凡事过犹不及；还有一些人做事喜欢拖延，喜欢把任务放在临近交期才完成，认为这样做工作效率会很高，但实际上，这是没有合理的时间规划和目标管理的一种表现。到最后只能让自己压力飙升，还容易忙中出错，从而又陷入错多压力大的恶性循环之中。

第三招：不受他人影响

每个在职场打拼的人，几乎都受过领导的批评，也几乎都有过和同事的摩擦，这些都是每个人都要经历的事。如果因为这些责难或不顺就一蹶不振，心生抱怨，而影响接下来的工作，就势必会有问题。不受他人影响不是说不听取别人的意见一意孤行，而是千万别因为别人的评价而心态失衡。



第四招：学会微笑

微笑是这世界上成本最低的润滑剂、敲门砖和保健品。人人都会笑，但在高压之下还能够保持微笑确实需要相当好的心态和相当高的智慧。在职场，这是一件必须要学会的事，它可以帮我们有效缓解压力，让身体处于放松的状态，让他人接受善意的讯息。

第五招：充足休息

和所有事情比起来，身体健康是最最关键的事。要保证在职场的灵活头脑和充沛精力，充足的睡眠是关键，这样大大减少在工作中犯错的几率。所以，工作张弛有度对排解压力有很大的帮助。



第六招：体育锻炼

适量运动能够让身体机能保持活力，这是我们都了解的道理。这次疫情中，再次挂帅出征的钟南山老先生已经84岁高龄，但却依然精神矍铄，他就是通过体育锻炼让身体保持活力，抗住这么大的工作强度和压力，奋战在抗疫一线。所以，务必给自己安排出时间，进行体育锻炼。让身体彻底放松之后，才能够投入最大的精力到工作上。

第七招：寻求帮助

会哭的孩子有奶吃，这个道理无论在生活中还是职场上都一样。当其他办法都无法排解自身压力的时候，那就有必要寻求他人的帮助。当局者迷旁观者清，有时候旁人的一句点拨，可能就会让问题迎刃而解，豁然开朗。这无疑是职场上排解压力的终极办法。

适度的压力，可以让人精力更加集中、工作更加高效，也能够激发人的潜力，让工作更加出色，创造更大的价值。但如果压力长时间过大无法排解，导致身体和精神出现不良反应的话，就应当引起重视。参考以上方法，多做调整，保持良好心态，就一定能够再次满血复活。

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ericchang7

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