孕妈每次一醒来，发现是平躺着，就会一激灵，你们也会吗

jimmy肖明

群里有位孕妈问大家：自己现在一侧睡，宝宝就动，是不是压到宝宝了？可是自己又不敢变换姿势，医生告诉她向左侧睡，更有利于胎儿发展，她来问问大家能不能变换个姿势。

的确是，很多宝妈描述自己怀孕时，医生建议要向左侧，就一直向左侧睡，但是往往睡着了也管不了那么多，早晨一醒来发现自己居然是平躺着时，整个人都一激灵，立马转向左侧躺着了。

中国有句古话，叫尽信书则不如无书，老祖宗的很多哲思是非常有智慧的。

这个孕妈听医生说向左侧睡比较好，就一直用左侧睡，尽量保持左侧睡，把自己搞得很不舒服，孩子当然也可能不舒服。



为什么向左侧睡，孩子就会动呢？可能有几下几种原因：

1.孕妈躺下时正好是胎儿活动期活跃的时期。

胎儿在妈妈的肚子里也是有自己的作息时间的，每天什么时候是睡觉的时候，什么时候是清醒的时候，每个胎儿都是有他自己的规律的。

一般说来，早上8:00~10:00，晚上9:00~11:00是胎动比较频繁的时候。而这时候也是妈妈起床和妈妈准备睡觉的时候，也是相对安静的时候，孕妈能感觉到宝宝在胎动。

2.因为妈妈的感知程度不一样

平时白天妈妈站着或者是坐着，或者忙着手边的事情，或者注意力不在胎儿身上，或者周边环境相对嘈杂，也就感觉不到孩子的胎动，或者是孩子的胎动也比较微小，但是当孕妈躺着时，因为没有其他事情做，能够静下来来感知胎儿的动静，而且这时候周边也比较安静，就能够感知到孩子的胎动。

3.胎儿当时正处于兴奋的时候

一般说来在孕妈洗澡的时候，或者是孕妈听音乐吃甜食的时候，胎儿都会比较兴奋。可能孕妈临睡前要洗澡，宝宝在肚子里就会觉得很“嗨”，妈妈躺下来准备休息时，他正好爬起来“运动”，妈妈感觉一侧睡，宝宝怎么就动起来了？

4.宝宝可能不爽了

宝宝在妈妈肚子里是可以随意驰骋的。当妈妈某个姿势引起他不爽时，他可能就会使劲动去抗议。可能是妈妈一个姿势久了，孩子也一个姿势不动，时间长了也会觉得不爽，或者是妈妈突然改变体位，他来不及跟随着转换体位，也可能是随着妈妈体位在转换姿势，就会踢一脚，抓一把。

不过无论妈妈用什么姿势睡觉，宝宝在肚子里是生活在羊水中的，有缓冲性，并不会伤害到胎儿。

5.关于向左侧睡的问题

实际上，虽然医学界普遍认为，孕妇左侧睡是最有利于宝宝睡眠的姿势，左侧睡更有助于胎儿的呼吸顺畅，同时更有利于营养物质的输入。但我更倾向于平时可以有意识的向左侧睡就好了，不要太过于纠结是否必须左侧睡。

准妈咪，特别是第一胎的新手准妈咪，本身就是焦虑综合体，每天都是各种担心害怕，晚上因为肚子大又睡不好，容易失眠，再加上纠结是不是该左侧睡，或者强迫自己左侧睡，更加导致焦虑就得不偿失了。

孕期睡眠还是很重要的，对孩子大人都很重要，所以建议，宝宝动的厉害，那就换个方向，不必太拘泥于左侧睡。

6.可以用一个孕妇枕

孕晚期不舒服时不妨加一个孕妇枕，很多人用着不错，我当时用的也还成，不过真睡着了也就啥都顾不上了，孕晚期的妈咪，能睡着都是一件奢侈的事。所以不必太拘泥形式啦。

​jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，写有温度的文字，做灵魂有香气的妈咪。

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