这3点，教你轻松应对职场焦虑

Aim_yuan

收到复工通知：全体员工，每周上两天班，上班时间调整为上午9：:30到下午4:30。疫情期间工资以半薪发放。

等来等去得到这样的消息，大家已经在自己的微信小群里炸开了锅，除了脑子有毛病应该没人会愿意接受吧，贷款该还还得还，房租该交还得交，饭还得吃，日子还得过，尤其是物价更高了，不禁高喊一声：“我太难了。”

一直以来大多人有着虽然不多却稳定的收入，有条不紊的过着自己的小日子，但终归安逸的生活并不等于安全的生活。

很多人陷入了焦虑，也包括我，担心未来几个月半薪的工资不足以支撑一个家庭的支出。

但是担心和忧虑是解决不了任何问题的，这不仅会降低你的生活满意度，也会引发情绪问题。

以下的几点希望对职场焦虑的你有所帮助。



一、服从企业的安排，不计较眼前利益

无论复工还是在家办公，都应该全心全意、尽职尽责地工作。

也许老板并没有看到你废寝忘食的工作，但绝不会对你的进步视而不见。

在别人都懈怠的时候你却没有，等于你平时一半的努力就超越了很多人，就像有句话说的：“你要悄悄拔尖，然后惊艳所有人”希望这场疫情过后，每个有心人都能惊艳所有人。

服从并有效的执行，是员工的天职，也是自己职业道德和敬业精神的表现。

疫情期间很多公司都受到了重创，当下我们应该尽自己最大的努力和公司一起度过这个难关，这也正是考验一个人的时刻，无论复工与否，薪资发放与否都要端正态度，对自己的工作全力以赴。

只有最好的员工，才会得到最好的回报，没完没了的抱怨不仅解决不了任何实际问题，反而会使你陷入一种负面情绪里，让你的情绪越变越糟，使自己陷入困境焦虑当中。

我有个叫小杰的朋友，坐标武汉，身边很多邻居，亲戚都出现了确认和疑似病例，身心饱受着巨大折磨，出现了噩梦、失眠等症状。

但我最近和她的一次聊天中，明显感觉出她有所好转了，她是这么做的：

首先，不去关注一些负面的新闻，视频，避免让这些东西来影响自己的情绪。

其次，积极的找心理医生沟通，将自己的担心忧虑倾诉出来，不要憋在心理。

最后，看一些轻松的喜剧，或者研究一些新的菜品，刻意去做一些令人愉快精神放松的事情。

以上是她努力将自己从负面情绪中拉回来做的一些方法。

显然人对待事情如果有了不好的认知，就会产生不好的情绪，就像一个人对待另外一个人如果有了不可名状的情绪，那么在对待与这个人有关的事情上，就会有失公允。

所以坏情绪产生的结果也一定是坏的。



二、借此机会多反思多总结


聪明的人知道总结与反思对于工作的意义。

对于一次错误一次失败，如果不能总结反思，又怎么能避免重复犯错误，期待有所提高呢？

拿破仑曾说过：“不懂得从失败中总结教训的人，他们的成功之路永远是遥远的。

我听过一个外贸公司通过进行3次考试面试新员工的故事，结果3次考试成绩第一的人却没有被录取。

事情的经过是这样的：

A其实很优秀，第一次笔试得了98分，是当天考试成绩得分最高的面试者，另外一个男生B成绩是93分，成绩排第二。

第二次考试开始了当考试题发下来的那一刻大家都发现跟上次的考题是一样的，大家都以为试卷发错了，正在大家用疑惑的目光看着监考官的时候，监考官说试卷没有错请大家抓紧开始答题。

A当然很是得意，很快就答题完毕了，认为自己这次一定能应聘成功，成绩出来后，A依旧是98分，第一名。排在第二的依旧是B 但是这次B得了96分。

3次考试已经进行了2场，最后一场考试如期而至，发下试卷的那一刻大家瞬间炸开了锅，怎么还是一样的试卷。

“大家请安静，试卷没有错，依旧跟之前一样，但这是公司的安排，如果有人认为不合理可以放下手中的笔，放弃答题随时离开考场”

见监考人员都这样说了，大家及时心存疑虑，也都老老实实的答卷了，已经做过两遍的题，根本不用过多思考什么很快就答完了交了试卷。

不久成绩出来了A依旧是98分成绩第一，B也考了98分，但是最终公司录取了B。

A当然很不服气，虽然B最后一次考试也考了98分，但是自己三次都第一啊。

经理语重心长的说道：

你确实很优秀，你是最初成绩最好的那个人，但是这3次题目完全一样，你每次都是98分，没有任何进步，恐怕你考试结束后没有认真的反思和总结，对那些不懂的题目也没有进行查证而是一直在重复犯一个错误。

而B呢最开始做错了4个题目，而在第二次考试的时候这4个题目有两个做对了，第三次考试的时候，只剩一个题目做的不完美。

你从中总结到了什么呢？

A此刻恍然大悟，默默低下了头，说不出一句话来。

这个时代不缺优秀的人，但一个人知识的丰富、能力的提升与他的自我总结和反思密不可分。

即使你现在没有其他人优秀，但你不断总结、认真反思弥补不足，就能使自己逐步提高，就会慢慢超越目前比你优秀的人。

当自己工作遭遇不顺、挫折时，不要坐等，不要逃避，及时总结，认真反思，寻找对策，这样才能解决问题，时自己少走弯路。



三、将自己的爱好试着与工作相结合


疫情在家期间，想必最羡慕的就是那些做自媒体的了。

于是很多人也想进军自媒体行业，也想拍小视频也想火，也想发展自己的副业，也听了很多副业收入过万的事情，于是就更加焦虑了，以为身边有很多人都副业收入过万了，成为了所谓的斜杠青年。

其实一个人能够做好自己的主业已经很不错了，副业并不是刚需，爱好才是刚需。其实有的时候爱好跟工作并不冲突。

凯文平时喜欢爬山、钓鱼。有的时候弄的自己满身污泥，筋疲力尽，但他认为这充满了乐趣，爱好本身是为了让人身心放松的，不过令他很苦难的是，他是一名保险推销员。

钓鱼和爬山实在很花费时间，有一天他依依不舍的准备打道回府的时候，突然灵光一现，同他一起钓鱼和爬山的朋友以及山周围和河边周围的居民不也需要保险吗？

这样他就可以一边工作一边享受这个美好时光了。

我自己身边也有个类似的经历，有个朋友是图书电商销售的负责人，同时自己也特别爱好画画，有天她就用一幅画把书中讲的东西表现了出来，看了她发在朋友圈的画，我对这本书也有了兴趣，于是买了一本回来。

后来听她说因为这个举动当天这本书销量增加了很多，很多人都是通过看到她的画对这本书产生了兴趣，她也试着用这个方法画了几本别的书，结果这些书销售都有了增长。

领导知道以后非常赞同她的做法，给她额外的奖金奖励她继续做这个事情，画画也是她的爱好，所以不觉得辛苦很乐在其中，同时收入也提高了。

我相信未来如果更多的出版商知道这个事情之后 她可能会接单接到手软吧。这就是所谓的副业成功吧，就是坚持着最初的爱好带来的附加值。



小结：

不要过分计较眼前的利益，因为这会产生不好的情绪，它会遮盖你的双眼，忘记自己的初心，企业危难面前，首先要有和公司度过难关的决心，其次努力想办法，积极创新，寻到自救的方法。

最后找到自己的核心价值，成为不可替代和不会轻易被打倒的那个人。

在这个最好的时代，无论做什么互联网都是个很好的工具。把爱好和时代发展结合再一起非常的有必要。

希望以上的3点能够对你有所帮助，千万不要想得多，做得少，心动的时候多，行动的时候少，把希望放在的今天，把行动放在了明天。

不要做思想上的巨人行动上的矮子。

勇仕秦

说的跟真的一样

华凝玉

很有道理

清风咣咣咣

说的跟真的一样

啊杜哥

学到了，哈哈

天蓝丶down

学习了

@Xizi_0wIdnkWy

哎，看着很无语

归来吧未来

学习了

2850707010

看到真的很羡慕

战栗钢索

看到真的很羡慕