#春日花样减肥餐#自制回锅肉+五彩炒米饭+清炒空心菜

m木子

五花肉放入调料清水煮到九成熟，放凉之后还会有一些回性。做回锅肉，红烧肉，酱豆腐肉，梅菜扣肉……都可以随心所欲。

五花三层真正的好五花肉。

放入调料包炖至九成熟。
有人喜欢七八成熟的有嚼劲！

煮好出锅了，想怎么吃就怎么吃。
放在冰箱里慢慢享用！

纯纯的回锅肉，纯纯的味道不放一点菜。吃着就是过瘾！

五彩炒米饭，其实就是有什么菜就放什么菜。以果径类的为最佳，不容易出汤米饭不会变软！
我用的是，胡萝卜，西葫芦，山药，青辣椒，还有紫葱头。

您看，炒了一大锅。差点忘了还放了两个鸡蛋呢！

谁知盘中餐粒粒皆辛苦，都吃了就不算浪费！

最近两年多很少吃空心菜了，因为老伴儿不爱吃。这会不迁就他了，我也买了一把空心菜，他不吃我吃！

神奇的大自然孕育出千奇百怪的动植物。
顾名思义这空心菜的杆，真的很空。而且吃到嘴里脆脆的，它的叶子绵软还有一种滑溜劲。
您喜欢吃吗？营养价值也是很高的。
空心菜含有丰富的维生素A原、B族维生素、维生素C及烟酸和蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。其维生素B1含量是番茄的8倍，钙含量是番茄的12倍。


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minjie1994

做的好吃，总结的更好 来自邻友圈APP

wei329

有食欲，真不错！ 来自邻友圈APP

落雨大了

向往蓝天白云 发表于 2020-4-18 07:38
做的好吃，总结的更好

谢谢姐姐火速回帖，谢谢您强有力的支持。周末快乐您！ 来自邻友圈APP

yhd245

望京老付哥 发表于 2020-4-18 08:01
有食欲，真不错！

谢谢好友老付哥一贯的支持，谢谢您的美言！ 来自邻友圈APP

dereklao

顶一下

zx457091976

看到真的很羡慕

@Xizi_8UpLlrGS

很有道理

zcj193

学习了

啊杜哥

说的跟真的一样