“排毒”就能健康、瘦身、美容？太天真！

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市面上的健康产品动不动就使用“排毒”二字，但实际上，无论从健康还是减肥的角度，想要健康，就是要多吃新鲜蔬果，注意补充水分和膳食纤维，限制卡路里的摄入量……

上述种种，和排毒毫无关系。

“排毒”为何受吹捧？

排毒的流行除了有广告的助力外，还因为不少名人、明星的支持和提倡，引起很多人效仿。而且，不少人“排毒”是其次，瘦身才是主要目的。

现代医学界的主流态度是怎样的呢？

答案简单而直接：排毒既浪费时间也浪费金钱，各种所谓的排毒法没有任何科学证据支持！

人是高级生物，把代谢的废物排出体外是最基本的技能，别小瞧自己好吗？

有人说排排更健康。这是毫无证据的！没有任何临床和流行病学资料证明额外排毒者健康状况好，或者更长寿。

人体有自己的排毒系统，就是肝脏、肾脏和消化系统，约99%的代谢废物和有毒物都是经过它们处理，通过粪便和尿排出体外。

如果你相信排毒，那么就别相信各种没谱的说法和做法，而是采取一切行动保护好自己的肝脏、肾脏和消化系统：避免患上肝病，不要让酒精、药物损害肝脏。







排毒还是排水？

排毒所出现的减肥效应和其他快速减肥法的原理一样：身体短时间内失去大量的水分。

这不是减肥而是减水，因为身体是个大水缸，成年人体重的60%是水分，所以减水是减轻体重最快的办法。

让身体非正常地大量排水，健康吗？



【补水还来不及呢】

排便=排毒？

还有另一种盛行的排毒法是直肠排毒，就是仿效做肠镜之前清理肠道的办法，把直肠里的东西清理干净。

支持这种排毒的理论的是“直肠壁上有经年累月积累的毒素，不排出去的话对健康非常不好”，从过敏到癌症，都和直肠里的毒素有关。

这种排毒法有两种做法：

1、吃各种让人腹泻的东西，一趟一趟地跑厕所，一直拉到拉出来的全是清水。

2、灌肠，将药水从肛门灌进直肠，然后排出来。

直肠排毒和其他排毒方法一样，就是把钱冲到马桶里。健康的人体完全有能力清理肠道，根本用不着额外地清理直肠。这种人造腹泻的办法很容易导致脱水、电解质失衡以及由此引起的各种症状。





灌肠还容易导致腹部痉挛、腹疼、腹泻、恶心、呕吐，严重时会引起电解质失衡、穿孔、严重感染、肾脏问题和心脏衰竭，是一种自残式行为。


另外，对于有肾脏和心脏问题的人，还有患各种消化道疾病，或是患有有严重痔疮的人，千万不可尝试。

孕妇和哺乳期妇女？想都不要想！

直肠排毒也能有立竿见影的减肥效果，但只是因为脱水和把肠道里的粪便清理掉造成的，身体并没有损失任何脂肪。

淋巴排毒又是什么鬼？

市面上还有一种“淋巴排毒法”，号称可以通过按摩淋巴结来排毒。但淋巴是免疫系统的，和排泄没有关系。

按摩淋巴结的唯一好处是：有可能发现淋巴癌。

因此，对于那些所谓的排毒广告，小编只想说一句：

让排毒见鬼去吧！

筱珊菲旭

很有道理

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