#春日花样减肥餐#今日减肥餐：花样吃茄子+啃块骨头+咋吧俩生蚝+养生炒苦瓜！

元华888 · 发表于 2020-4-13 17:39:12

两个大长茄子剌花刀上锅蒸，熟的比较快！

吃剩下的海南千禧果有些发蔫了！

切开十字口备用，番茄沙司用油煸炒，再放入千禧果煸炒片刻，倒入适量调料开水咕嘟一下。

用湿淀粉沟汁浓稠，最后放入蒸好的茄子，晃动炒锅用铲子帮忙，使茄子裹上汤汁！

最后放入拍好的蒜碎，就可以开吃了。
这样做的茄子可以少放好多油，番茄红素充分发挥，口感美味利于消化！

每个人啃点羊蝎子，增加钙质不油不腻！

蒸了一大盘粉丝蒜蓉生蚝，吃了几个才想起拍照。太鲜美了！

炒苦瓜加入了黑木耳，黄豆自己酱的五花肉，营养更加丰富，像我这种吃不了太多苦瓜的感觉挺合适的！

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lugfng · 发表于 2020-4-13 17:39:17

今天没吃面食，蒸的江米大米二米饭。软糯好吃！

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wei329 · 发表于 2020-4-13 17:39:34

看着真香来自邻友圈APP

jianjian16 · 发表于 2020-4-13 17:39:51

刘阿浩发表于 2020-4-13 16:58
看着真香

哈哈，今天您是第一把交椅！谢谢您的美言和支持！来自邻友圈APP

啊钧 · 发表于 2020-4-13 17:40:18

大号小布丁发表于 2020-4-13 17:08
一边看一遍咽口水啊

哈哈，馋到您了不好意思，都是简单的家常做法。来自邻友圈APP

烟觉未烬 · 发表于 2020-4-14 04:42:52

很有道理

沐歌行 · 发表于 2020-4-14 13:28:29

学到了，哈哈

Billionhell · 发表于 2020-4-15 00:05:56

很有道理

渡元禅师 · 发表于 2020-4-15 02:48:29

看到真的很羡慕

灰色的绯红 · 发表于 2020-4-15 04:55:58

看到真的很羡慕

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