#春日花样减肥餐#今日减肥餐：长杆菠菜素馅大包子—吃撑了也不胖！

djlianzi

应季时令蔬菜长杆大菠菜，又好吃又便宜。我昨天在乐民新农超买的0.88元一斤。好大一捆才三块多钱！
菠菜是常见的绿色蔬菜，含有丰富的胡萝卜素，钙，钾等微量元素，还有辅酶q10，膳食纤维素等。其富含的胡萝卜素可以保护视力，预防强光引起的视网膜损伤，同时含有的大量抗氧化剂，能够抗衰老，并刺激大脑功能和活力，有助于减缓记忆衰退。因为菠菜中含有的叶酸比较多，孕妇多吃菠菜，有利于胎儿大脑神经的发育，预防畸形。另外，菠菜含有丰富的膳食纤维素，可以促进胃肠道蠕动，清理机体残留的毒素，有利于胃肠功能的调节。另外，因为菠菜含钾量高，有利于控制血压的变化，从而对冠心病的防治有一定的效果！
今天蒸了三锅肥嘟嘟胖乎乎的大包子，虽然是素馅也是很好吃的！


哈哈，自己也感觉不错，就像今天的好日子，蒸蒸日上！

长杆大菠菜有二尺多长，一点也不老怎么吃都好吃！

开水焯一下，去除菠菜中的嘌呤。

菠菜焯过水攥汤剁成馅，
粉条泡软剁成馅，
鸡蛋煸炒后加入黄豆酱，耗油，香油，葱油，鲜姜碎。


做好馅就开始包了，多放馅蒸出的包子圆滚滚的！

哈哈，看这大包子多富态呀！
纯素馅吃撑了也不怕，好消化！
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鱼鱼bing

看的我都馋了 来自邻友圈APP

mt237

包子实在好，想入伙了。可是为什么要减肥呢 来自邻友圈APP

@Xizi_wqF6urTc

真棒！ 来自邻友圈APP

爱u你的心

苦乐自渡 发表于 2020-4-12 16:22
看的我都馋了

哈哈，好友神速回帖，太给力了。第一把交椅！
快递小哥加急闪送！ 来自邻友圈APP

1640779252

jinqq 发表于 2020-4-12 16:23
包子实在好，想入伙了。可是为什么要减肥呢

哈哈，这是小编给布置的作业啊！
菠菜本身也有润肠的功能，老师在考试吗？ 来自邻友圈APP

jianjian16

望京老付哥 发表于 2020-4-12 16:25
真棒！

谢谢好友老付哥支持和美言！ 来自邻友圈APP

Wjx123456

谢谢精炼点评！ 来自邻友圈APP

@Xizi_DdsFZwxY

好吃！ 来自邻友圈APP

一笑而过099

大羊姐太棒了，有您在，家里人得有多幸福 来自邻友圈APP