#春日花样减肥餐#五花肉煎出油搭配红箍金针菇，油脂少了自然不容易发胖！

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现在金针菇比较便宜，德风超市只卖2.99一斤。而且比较好操作，在开水里煮几分钟，就可以任其发挥了！
       金针菇又名冬菇，每100g金针菇中蛋白质含量2.4g，其所含有的18种氨基酸中有八种是人体必需，其中的赖氨酸特别有利于儿童骨骼成长和智力发育，因此也被称为益智菇。金针菇的功效及作用包括：1、抗疲劳：具有抵抗和加速消除疲劳的作用；2、抗炎：金针菇中的菌丝体、子实体等有效成分，对人体起到抗菌消炎的作用；3、降低血脂：具有防治心脑血管疾病的作用；4、抗肿瘤：金针菇中的多糖体能有效地抑制肿瘤的生长，具有明显的抗肿瘤的作用；5、促进新陈代谢：金针菇能有效地增强人体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用。

您看这一大盘，够足实吧。味道也不错的！

白白嫩嫩的金针菇够水灵的！

胡萝卜做成了小红箍，还真有些麻烦！

金针菇被一绺一绺的箍了起来，还挺漂亮吧！
焯水的过程没有拍照，大家都知道的！


五花肉撒了少许的盐，简单的煎一煎出点肥油。煎出的肥油就不要放进去了！
另外用一只锅炝锅葱姜蒜，加入生抽酱油，耗油，烧烤酱很重要。再加点开水调淀粉，沟汁浓稠为好。浇在码放好的金针菇上，这道菜就完成了！
我的牙缝隙太大，金针菇感觉塞牙。牙口好的吃着香着呢！



蒸了一锅馒头个有点大，所以蒸锅水滴到了馒头上，看着不够美观。不影响口感！
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你个大饭桶

看着就好吃 来自邻友圈APP

太空剑客

凉拌长杆大菠菜，绝对的减肥蔬菜。如果配上核桃仁就增加了营养，我又添了一些赣南脐橙，真是完美组合。第一次这样搭配，真是意想不到的好吃！


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您又做好吃的了，一定好吃，也可以用豆皮卷金针菇 来自邻友圈APP

语文老师

真棒！ 来自邻友圈APP

陈小兵

北平小师妹 发表于 2020-4-10 17:10
看着就好吃

谢谢好友火速回帖，口感还不错滴！ 来自邻友圈APP

朝花夕拾1

我爱三小只 发表于 2020-4-10 17:14
您又做好吃的了，一定好吃，也可以用豆皮卷金针菇

哈哈，好友是素食主义者。我也用豆皮卷过，我老伴儿说还是肉的香！ 来自邻友圈APP

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艾莎 发表于 2020-4-10 17:18
真棒！

谢谢爱莎夸奖和支持！ 来自邻友圈APP

呂家穎

大羊 发表于 2020-4-10 17:21
哈哈，好友是素食主义者。我也用豆皮卷过，我老伴儿说还是肉的香！

哈哈，对于喜欢吃肉的家人吃素是有点儿小麻烦，我老爸就喜欢吃肉，没肉宁可吃辣椒也不怎么喜欢吃蔬菜 来自邻友圈APP

@Xizi_KoURz3iA

大姐太棒了，金针菇还带紧箍咒。有创意 来自邻友圈APP