职场中，如何避免过度的自我麻痹？陷入过度完美主义？

慧眼识英雄1

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近期，由孙俪和罗晋主演的电视剧《安家》在东方卫视正在热播，该剧主要讲述了28岁的房似锦受上级委任，空降到静宜门店做店长，而展开的一系列让人啼笑皆非却又温暖的故事。

因为内容过于真实，该剧一经播出，就受到了广大职场人的喜爱。老油条爷叔、能力者王子健、高学历985、傻白甜朱闪闪以及笨拙的楼山关 ……

每位观众都可以透过剧中的人物看到自己。特别是笨拙的小楼，可以算得上是大部分职场人的缩影。

小楼是来自农村的一个“沪漂”，因为家中有个爱打麻将的母亲，欠了数额不小的债务，每天只能省吃俭用，米饭就咸菜，蹭同事的剩饭。甚至在一次约客户看房时，因为来不及吃饭，食用过期的酸奶，导致在样板间拉肚子丢失了客户。

天无绝人之路，在小楼的努力下，终于开启了人生中的第一单，凭着“不要脸”的技能，达成协议，得到了8万元的佣金。

对于小楼的角色，网友褒贬不一。有人觉得他孝顺上进，工作中努力踏实，生活上省吃俭用，一人肩负家中债务，也有人觉得他卑劣，借用姑姑汽车，在带客户看房时，轮胎上扎上钉子，却因为害怕承担维修费用而选择了一声不吭。

职场中，每个人都不可能做到十全十美，面面俱到。人生正是因为不完美，才显得真实。只有善于接纳自己，正视自己的缺陷，才会迎来转机。

小楼开始模仿王子，给客户带电话，受到嘲笑，最后选择了正视自己的缺陷，用适合自己的方式，赢得了订单。



一、重新认知接纳

接纳是指你要允许自己的想法和感受按照本身的形态存在，不管它是对是错，放弃抗争，顺其自然的倾听自己内心的声音。

很多人在工作中，对于接纳这一概念，有着明显的误区：

误区一：认为接纳是思维游戏

接纳并不是口头上或者意识层面说服自己，强迫自己接受这一事实，这样的接纳只是一种思维的妥协，任命式的接受只会让自己更加的痛苦。

误区二：认为接纳是消极放纵

很多职场人在面对困难时，会选择逃避，这属于典型的回避型人格，因为害怕承受痛苦而选择缩小自己的圈子，不敢面对，放弃改变，或是自暴自弃，彻底放纵自己，这样的行为全都不是接纳。

误区三：认为接纳是忍受痛苦

很多时候，工作上的压力会导致职场人情绪崩溃失控，当产生这种痛苦的体验时，接纳不是让你自我催眠，灌输信念，习惯与它，而是通过真实的体验和感受从心里接受。



二、职场中可以追求美好，但不能陷入“过度完美主义”

三毛在《乐命》中说：“苦求本身十全十美的人，那份认真强求，就是人格的不完美。”

很多职场人不明白这个道理 ，费尽心思不断追求完美，把自己逼入了理想的死胡同。反而错失了机会，让自己离目标越来越远。

1.留有余地

欲望越大，幸福感则会越低，导致我们在工作时，容易出现焦虑、抑郁的情绪，让生活负重。99分是人生最好的状态，只有留有1分的余地，才会有上升和进步的空间，人生才会越来越好。

2.懂得放下

懂得放下，才能成为更好的自己。当我们失败时，不要沉浸在遗憾的痛苦之中，而是应该看向前方，把时间用在真正有意义的事情上。

3.善于排解

心理学家杜玉春曾经说过：“人无完人，追求完美要适度，因为人的力量是有限的。”所以，在工作中遇到困难时，我们要做的就是摆正心态，不要过度在意他人的看法，懂得放松和排解自己不愉快的情绪，用饱满的状态去解决问题。



三、职场中如何接纳自己，实现自我价值？

《真正的接纳就是爱上不完美的自己》的作者爱丽丝·博伊斯对接纳这一现象有着明确的解读，人之所以不愿意接纳自己，一方面是由于“问题趋向”所导致，另一方面是由于自我厌弃的心理作祟。

想要避免陷入自我厌弃的怪圈，就要学会接纳真实的自己。

第一步：察觉

负面情绪来临时， 便是接纳自己的好时机，这个时候人对情绪的感知更加敏感，可以真正的倾听自己内心的声音，主要包含4个层面：

外部环境：也就是外在的环境和他人的影响；内在感受：身体和心理的变化，比如呼吸，心跳等；思维现状：主动意识和思维变化；自身行动：外在行动和驱使力。

通过对上述4个方面的感知，通过思维导向确定评估自己的内心想法。

第二步：解离

解离即“认知解离”，也就是让自己的想法可以来去自由。不要让想法牵动自己的情绪，而耗费大量的精力和时间。适当的放空，不要设限，从而进行思考，接纳真实的自己。

找一个舒服的姿势，想象自己是溪水中漂流的落叶，不要施加干预，而是心平气和的去感受，当出现不耐烦的情绪之时，承认它就好，让它和溪水一起漂走。

第三步：行动

在心理学中有一个完美主义"3P"理论，即完美主义-拖延-心里瘫痪。很多时候过度的完美主义会严重阻碍我们的工作。

当接纳真实的自己之后，要做的就是马上付诸行动。在价值的引导下灵活的保持自己的行为模式，让其与工作保持一致。



写在最后

职场中，我们都是《安家》中的小楼，虽不完美，但却有着自己闪光的一面。

学会接纳自己的不完美，承认自己人格上的缺失。不要对自己抱有不切实际的幻想或者过高的预期，降低期待感，接受小瑕疵和不完美，你会发现生活会变的更加简单。

你在工作中有过度完美主义的时候吗？希望通过这篇文章，可以让你重新审视自己，接纳自己的不完美！

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责任编辑 | 源源

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顶一下

筱珊菲旭

哎，看着很无语

筱珊菲旭

说的跟真的一样

@Xizi_xUsDVbId

学到了，哈哈

zx457091976

看到真的很羡慕

谢悛壕

学习了

三月空城

很有道理

东海翻船

说的跟真的一样

qingfeng20

说的跟真的一样