想让孩子睡得好，家长的睡眠故事少不了，正确讲述让孩子安稳入眠

我是的十八簿

文 | 闽南妈咪（文章原创 ，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）

你给孩子讲过故事吗？从小在奶奶身边长大的小明经常会问爸爸妈妈，为什么有的小朋友在睡觉的时候会喜欢让家长给自己讲故事呢？在他的眼里，这样的行为和爱好是一种“矫情”，睡觉就睡觉好了，为什么还要麻烦父母讲故事？



刚刚做妈妈的琳琳也不知道为什么宝妈们这么热衷于给自己的孩子讲故事，刚开始的时候琳琳并不在意自己的孩子是否会听着故事入睡，因为她觉得孩子睡的不错，也没有这方面的需求。

可是，随着孩子睡觉前的心情越来越浮躁，她开始意识到自己的确应该做点儿什么。

这天，琳琳发现孩子睡觉前总是会翻来覆去，一个小时过去了孩子都还没有入睡，仍然在床上翻滚，琳琳问孩子怎么了，孩子只是简单的说“不困”，其实琳琳知道，这大概是因为孩子睡前玩了小游戏，正兴奋着呢。

睡前故事的妙处有多少？别让孩子带着情绪入睡。



一、错误的讲述方式，容易让孩子越听越兴奋

琳琳不会给孩子讲睡前故事，因为她不知道这样到底有什么好处，但是在发现了孩子因为玩游戏而睡不着的时候，她终于知道孩子尽管单纯，不会因为烦恼而睡不着，但是他会因为入睡前的状态而影响到睡眠的质量。

这样一来，孩子睡觉前给孩子讲几个故事，平静孩子的心情就足够了吗？没那么简单。睡前故事的选择，语气的运用都会影响到其效果还有孩子内心的反映。

我们的语言会调动孩子的情绪，如果家长过于激昂，孩子不仅无法平静下来，反而会更兴奋，再比如，读到某一个情结突然戛然而止，告诉孩子要睡觉的时候，也会非常吊人胃口，心情沮丧，好奇心太重，孩子还有办法安然的进入梦乡吗？



二、优秀的睡前故事，保证孩子的良好睡眠

家长们首先要明白并且理解的一点在于，睡前故事的作用是为了让孩子平复心情，尽快入睡，而不是借用睡觉前的一点点时间来提升孩子的文学素养，文化涵养等。因而，睡前故事的选择会偏向于丰富，轻松一些，而不是特别生硬，需要一定思考力的硬核知识。

优秀的睡眠故事，在孩子平静入睡的同时，能够帮助孩子提升想象力，更快入睡。

这是因为孩子可能刚刚写完作业，就被安排睡觉了，没有一点儿缓冲，孩子很可能还在刚刚写作业的状态里，几乎所有的很都会因为某件事情的频率加深而觉得兴奋。

比如有的人会因为做数学题而兴奋的睡不着，有的人会因为阅读思考而睡不着。睡前故事的安排，能够进行一定的缓冲，帮助孩子摆脱重力情绪，进入睡眠的状态。



三、利用睡前故事哄孩子睡着，家长可以这么做

1、 用平缓温柔的语调讲故事

激情澎湃，斗志昂扬的讲故事方式，不仅无法让孩子平复情绪，静下心来学习，更会让孩子开始兴奋，甚至变得焦躁不安，情绪烦躁，原本是为了让孩子更好的入睡，这样一来便适得其反了。

家长们在讲故事的时候最好是用平缓温柔的语气来面对孩子，安静轻柔的环境有助于孩子卸下防备，安心的睡觉。

2、 选择篇幅较短的故事



正如我们刚刚提到的一样，孩子睡觉的时间大多数情况下都是固定的，也就是说我们讲故事不可能持续一两个小时，这样也就没有意义了。

但是情结又不能留下悬念，勾起孩子的好奇心，惹的孩子想知道后面的情况，激动的睡不着觉。

所以，选择篇幅较短的故事是一个不错的选择，它可以避免因为好奇而带来的兴奋感。

3、 保持周边环境的安静

安静的氛围可以衬托出夜晚的幽静还有整个人入睡的状态，很少有人在闹市里也可能吃的好睡的香，按时的早睡早起，这是因为周边环境会影响我们入睡的状态、睡觉的质量。因而，在给孩子讲睡前故事的时候，也别忽略了周边环境的营造，良好的氛围会更有利于孩子入睡，提高睡眠质量，减少梦境。

想让孩子睡得好，家长的睡眠故事少不了，正确讲述让孩子安稳入眠，别让过高的语调，起伏的情结影响了孩子的入睡状态。

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