这些网红“妈咪爱”，真的对宝宝好吗？

尘埃416

考试即将结束
暑假即将来临
吃吃喝喝睡睡的假期模式
即将开启



吃腻了成人世界的垃圾食品
拿起宝宝的婴儿零食尝个鲜
居然发现出奇的好吃！
而且不止一个人这么觉着...








连大人都禁不住诱惑
孩子们就更加爱不释手了
许多人认为儿童食品安全性高
又好吃又营养
所以给孩子多吃点也无妨
但事实真的如此吗？

据有关部门的调查数据显示，在我国，儿童食用零食的主要原因很简单，因为好吃，并且吃了上瘾，再加之儿童伙伴之间的攀比心态，约有63%以上的青少年儿童每天都有吃零食的习惯，且时间多集中在晚上，地点多集中在学校和家中。
众所周知，零食并不适合过多的给儿童食用，但市面上有些儿童零食和食品打着各种补充营养、提高智力等旗号，夸大了功效和作用，误导了部分家长让孩子不加节制地吃。下边，咱们就来看看几种在网络平台上颇受妈咪喜爱的网红儿童食品吧。

1.维生素软糖



维生素软糖是大多儿童喜爱的零食。不少家长们觉得维生素软糖能补充维生素，吃多了也没什么危害，既然孩子喜欢吃，那多吃点也没什么关系。
其实，任何事情都是过犹不及的。美国就有个14岁的孩子，从小爱吃维生素软糖，每天要吃3、40粒，有时看电视不知不觉就吃完一瓶，由于大量食用维生素软糖，造成维生素A摄入过量损害了肝脏，不仅肚子越来越鼓，手臂也意外骨折了。



儿童营养学专家提醒家长:
大多数孩子并不需要特别去补充维生素，即使身体中有维生素的缺乏也只是针对某一种维生素而言，在医生的指导下有针对性的使用一些补充剂即可。
对于偏食、挑食严重的孩子，适当吃一些维生素软糖或含有微量元素的软糖等，对这些孩子是有帮助的，但一定要把握量和度，切勿过度食用。




2.儿童酱油



宝宝6个月左右开始添加辅食后，不少家长为了让食物色香味俱全，或多或少都会添加一些调料，而考虑到“小宝宝不能吃盐”，儿童酱油就应运而生了。
确实，1岁内的宝宝食物不宜添加盐，1岁以上的宝宝也建议尽量少盐。但儿童酱油真如宣传所说“不仅低盐低钠，还能强化钙、铁、锌等营养成分”，比普通酱油更营养更健康吗？

关于钠含量，我国 《预包装食品营养标签通则》规定：无或不含钠： ≤5毫克/100克或100毫升；极低钠： ≤40毫克/100克或100毫升；低钠：≤120毫克/100克或100毫升。

按照这个标准，如果儿童酱油声称“低钠”，是需要做到每100毫升酱油中含钠不超过120毫克，如果是每15毫升酱油，则不超过18毫克钠。



两款儿童酱油的成分表



两款儿童酱油的成分表
但看看市面上儿童酱油包装上的营养成分表，大多都无法达到120毫克的“低钠”标准，把单位换算一下，与普通酱油含量也差不离。看来，儿童酱油也并非“低钠”啊。



某品牌普通酱油成分表
除了“低钠”，有些儿童酱油还会强调自己“无添加”，但其实，只要是按照国家规定合理添加的，都是安全的。
儿童营养学专家提醒家长:
儿童酱油作为一种调料其实并没有那么多噱头，只要是正规厂家、符合国家要求和标准的，孩子都可以正常食用。
有一些儿童酱油会特别强化一些营养素，如钙、铁等，但家长给孩子补充这些营养成分主要还是应该靠日常的均衡膳食，而不能寄希望于酱油身上。可不能为了补多点钙、铁，就去大量吃酱油啊！

3.儿童鳕鱼肠



说完儿童的“低钠食品”，再来看看“补碘零食”吧！鳕鱼肠因是深海鳕鱼制成，营养价值较高，且口感柔软易食用，深受家长和孩子们的喜爱。
正规厂家的儿童鳕鱼肠作为儿童零食适量食用一般并无特殊问题，但作为婴儿辅食是否合适呢？



对于婴儿来说，辅食应保持食物的原味，以便让孩子提高对天然食物不同口味的接受度，所以辅食应该不添加糖、盐等刺激性调味品，而实际上鳕鱼肠含有食品添加剂、食用盐等多种调味料，并不适合作为婴儿辅食。
婴儿辅食另一个需要注意的是，所选的食材必须安全、优质、新鲜，若鳕鱼肠的主料有假或是品质差，婴儿食用后可能引起腹泻腹痛等。
儿童营养学专家建议家长
选取新鲜、安全、可靠的食材自制婴儿辅食，保证食物安全。与其吃包装好的加工食品，不如购买新鲜的鱼，自制成肉糜给宝宝当辅食，营养相对来说保留较好，且还美味。
选择儿童食品时，家长一定要注意其生产厂家、日期和成分说明等信息，选择正规厂家、保质期内、食品成分适合孩子的食品。

4.婴儿核桃油



在妈妈圈里超火的婴儿核桃油，各种补脑健脑，宣称“对内脏发育、骨骼发育、大脑发育等都有助益”，不给孩子吃简直是对不起娃啊！然而，事实究竟是怎样的呢？
其实，厂家宣称核桃油里包含的“有益脂肪”主要指的就是一些多不饱和脂肪酸，例如DHA、ARA、omega-3、omega-6等。这些成分其实在大多婴幼儿奶粉中也有包含，另外也有一些专门的营养补充剂。



所以，婴儿核桃油主要就是可以对脂肪能量的一个补充，其本身也并不含有维生素D。厂家宣称的提高智力等功能，主要也是指DHA、ARA等成分的功效，但这些成分实际产生率对成人来说不足3-5%，对婴儿来说就更低了。
儿童营养学专家建议家长
奶粉喂养的宝宝一般摄取DHA、ARA等营养成分已经足够，而母乳喂养的宝妈可以多吃一些深海鱼或深海鱼油来保证宝宝的摄取量。
对于6-36个月龄间的婴幼儿，国家并有制定婴儿油优质产品标准。一岁后的孩子是需要吃油的，但建议家长不要只买一种油给孩子食用，经常换着吃更益增加各方面营养。但需要注意的是，部分敏感体质的宝宝可能对核桃油有过敏反映，如果发现应立即停止食用。
最新版的《中国儿童青少年零食指南》建议根据孩子的年龄选择更适合的零食。

2-5岁学龄前儿童

2～5岁学龄前期是儿童生长发育的关键阶段，也是培养良好饮食行为的重要时期。这一阶段三顿丰富的正餐与两次适量的加餐是学龄前儿童获得全面营养的保障。如果需要添加零食，应该少量，且要选择健康零食。



1、吃好正餐，适量加餐，零食能量不超过每日总摄入量的10%，吃零食时间距离正餐最好间隔1.5～2小时

2、零食优选水果、奶类和坚果

3、少吃高盐、高糖、高脂肪零食

4、不喝或少喝含糖饮料

5、零食应新鲜、多样、易消化、营养卫生

6、安静进食零食，谨防呛堵

7、保持口腔清洁，睡前1小时内不吃零食

6-12岁学龄儿童

6～12岁学龄儿童饮食模式逐渐从学龄前期的三顿正餐、两次加餐向相对固定的一日三餐过渡，正餐食物摄入量有所增加，但由于饮食间隔时间较长，易产生饥饿感，且由于学龄前饮食习惯的延续，易产生零食消费需求。因此，家长和老师应帮助这一年龄段儿童学习营养知识，了解零食特点，挑选健康零食，养成良好饮食习惯。



1、正餐为主，早餐能量应占全天总能量的25%～30%，零食能量不超过每日总能量摄入的10%

2、课间适量加餐，优选水果、奶类和坚果

3、少吃高盐、高糖、高脂肪零食

4、不喝或少喝含糖饮料，不喝含酒精、含咖啡因饮料

5、零食新鲜、营养卫生

6、保持口腔清洁，睡前1小时内不吃零食

13-17岁青少年

13～17岁青少年正经历着生长发育的第二个高峰期—青春期发育阶段。这一时期的青少年对能量和营养素的需要量大，对食物选择的自主性和独立性更强，容易产生冲动性食物消费，甚至对某些零食产生依赖。



1、吃好三餐，避免零食替代

2、学习营养知识，合理选择零食，优选水果、奶类和坚果

3、少吃高盐、高糖、高脂肪及烟熏油炸零食

4、不喝或少喝含糖饮料，不饮酒

5、零食新鲜、营养卫生

6、保持口腔清洁，睡前1小时内不吃零食

现在的生活条件越来越好，家长们想尽其所能的把最好的东西给自己的小宝贝。想要让宝宝开心，但又担心零食吃多了影响成长和健康，更不知道哪些零食应该怎么吃，这可怎么办？

《中国儿童青少年零食消费指南》将零食分成了三个级别：可经常食用、适当食用、限制食用，家长们可作为参考哦！

可经常食用的零食（可以每天适当吃）



适当食用的零食（每周吃1-2次为宜）





限制食用的零食（每周最好不超过1次）



（作者： 湖北省妇幼保健院）

勇敢的树袋熊1

转发了

dereklao

很有道理

达蒂冬

下跌是躲不过去的2020年03月16日2020/3/16 5:40:27
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红色枪骑兵

说的跟真的一样

wqiang8013

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灰色的绯红

说的跟真的一样

DeathのKid——

学到了，哈哈

Billionhell

哎，看着很无语

感悟太极

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