宝宝易上火？这碗粥你不能错过，口感甜糯，春燥食用正当时

六月清晨搅

文/福林妈咪

爱在一蔬一饭之间，让辅食成为爱的方式。

宝宝辅食：菊花枸杞南瓜粥

参考月龄：12个月以上



初春时节，天气开始变得干燥起来。最近宝宝嘴上经常会翘起小干皮，小嘴唇也没有以前那么水润了，变得皱皱巴巴的，如果一直给宝宝喂水喝，有时候他也会比较排斥，所以，今天决定给宝宝做一道清热润燥补水的粥喝，缓解春燥的症状，宝宝不上火才能少生病，身体棒棒哒。为了提高这碗粥的营养密度，这次选用了优质的宝宝胚芽米，让宝宝摄取更多的米粒中的精华。



【12月宝宝辅食：菊花枸杞南瓜粥】今天我们给大家推荐的这道辅食是菊花枸杞南瓜粥，它是用南瓜搭配枸杞、菊花、胚芽米熬成的。菊花和枸杞是清热润燥的经典搭配，很多人常常泡水喝，今天熬成粥给宝宝喝，可以缓解宝宝上火的症状，同时南瓜和胚芽米有健脾养胃、补充维生素的功效，宝宝食用呵护肠胃，还能提高机体的免疫力。

食材Ingredients

南瓜40克

胚芽米30克

枸杞10粒

菊花3朵

（本食材用量只代表制作量，不代表宝宝添加量）



步骤Steps

1、在碗中倒入适量清水，将胚芽米浸泡半小时。胚芽米很好的保留了米粒中的精华部分，营养密度高，给宝宝熬粥最合适，能给宝宝提供丰富的维生素，助力宝宝身体发育。



2、在碗中加入适量清水，将枸杞放入水中浸泡20分钟。



3、将南瓜去皮切成小丁备用。南瓜含有丰富的果糖，所以味道自带甘甜，果糖有缓解干燥的作用，而且含有丰富的维生素A、维生素C、果胶，能呵护肠道，提高免疫力。



4、在锅中加入清水500克，加入胚芽米30克，煮10分钟。



5、再向锅中加入南瓜丁和菊花3朵，小火煮5分钟。菊花有清肝明目、清热解毒的功效。但是菊花性凉，不宜多食。



6、再向锅中加入枸杞10粒，煮至粘稠即可出锅了。枸杞是大家熟悉的一味食材，它能滋补肝肾，精益明目。



7、将菊花枸杞南瓜粥盛入碗中，稍微晾凉后，就可以喝了。



需要提醒妈妈们注意的是枸杞虽然营养丰富，但是一次不宜多食哦。

清风咣咣咣

很有道理

吾王好战

看到真的很羡慕

归来吧未来

哎，看着很无语

bowie~~

学到了，哈哈

明天要不要

学到了，哈哈

许世繁华

看到真的很羡慕

米兰小铁锤

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筱珊菲旭

说的跟真的一样

【绝对忠橙】

很有道理