"瑜伽喂奶"火了，宝妈瑜伽喂奶两不误，网友看傻：这姿势有点大

顺势而为47

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导语

刚做妈妈的新手妈妈们有两件事最让她们头疼，一是恢复身材二是喂奶，想要去健身房健身但又碍于要给宝宝喂奶走不开，所以这是让很多宝妈头疼的事情。不过近期有位外国的宝妈"瑜伽喂奶"火了，健身喂奶两不误，网友都看傻了。



案例

前段时间在国外的ins上一个外国的宝妈分享的一组图片走红，图片内容是宝妈在家里用各种姿势做瑜伽，宝宝还可以舒服的喝奶，这样即达到了健身的效果，还能不耽误宝宝喝奶。

图片上有宝妈倒立喂奶、有类似平板支撑，让宝宝平躺着喝奶等。

网友看到这几组照片惊呼：这姿势有点大，花式喂奶真的是喂奶的新的高境界了，解锁了喂奶新姿势，又变成了宝妈天然的健身场，厉害了！



分析

现在许多宝妈都坚持要给孩子喂养母乳，这是为什么？

1、 营养价值更高

母乳是新生儿最好的营养品，这是其他任何昂贵的东西替代不了的。母乳中含有的免疫活性成分，是刚出生宝宝的保障，他们是靠母乳来提高自身的免疫系统的，不然新生儿很容易生病。

2、 可以和妈妈更好地培养感情

母乳是妈妈和宝宝最密不可分的连接，如果宝妈不喂养母乳而是喂奶粉的话，就不一定要妈妈亲自喂了，为了让宝妈更好的休息，外婆或是奶奶一定会帮忙喂奶粉，这样妈妈和宝宝就不会有那么亲密了，母乳更能让妈妈和宝宝的感情加深。这样也可以让产后的宝妈心情好，不至于得产后抑郁症。



产后的宝妈们如何正确地恢复身材：

1、 适当运动

像上面案例中提到的，瑜伽很适合产后宝妈恢复身材做的运动，产后的宝妈一定不能做太过激烈的运动，瑜伽是比较温和的而且特别能帮助身材的恢复。



2、 注意饮食

产后恢复身材要注意对饮食的控制，油腻的重口味的食物一定不能吃，要吃减脂的食物但是营养一定要全面，不要为了身材不吃或少吃，产后身体本来就虚弱营养一定要跟上，恢复身材是重要养身子更加重要，宝妈们一定要有主次之分。

3、 注意休息

好的休息有助于人加快新陈代谢，所以熬夜不仅仅是伤身体对减肥也是没有任何好处的，休息好了身体状态也会好，身材恢复的自然会容易一些，一定要记住早睡觉，保证睡眠时间，这也是养身体最需要的，身体只有给到它好的休息它才能更好地运转，这样身材恢复也能更加有效果。



总结

瑜伽和喂奶两不误的新解锁确实是不错的，这样直接解决了宝妈们想要健身又要照顾宝宝喝奶两件事情。坚持母乳其实是一件很伟大的事情，母乳对宝宝的健康来说无疑是最佳的，不管母乳会让宝妈经历怎样的疼苦，总之尽自己的努力坚持，提倡母乳是每一个宝妈都该知道的事情。再说说产后恢复身材的事情，宝妈们千万不要过度，适当运动和健康的饮食控制好，不要一味地为了身材恢复不照顾自己的身体，这样就本末倒置了。



我是小鹿妈咪，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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