全职妈妈的出路在哪里？不上班没钱？自律让她月入过万

贺老师

01.

在某个群里看到有人发布了一条消息，有位妈妈自己读不下去书，就决定弄了群，21天读书打卡群，每位群员每天读书后在群里打卡，如果有人没有打卡，就要被罚款。

为了让自己变得更自律和成长，自己之前也参加过几个打卡群，像早起打卡群，读书打卡群等之类。

最近，发现有些书别人赠送了之后，自己基本都没有看，这真是应了“书非借不能读也”，很多是出版社赠送的书籍，也都是很好的书籍，却懒散了起来，所以就决定加入这个群，把这些书都利用碎片化时间读完。

今儿是打卡第5天，照惯例，我一大早就发了自己的读书笔记在群里，并且第一个打卡，因为群里的小伙伴不知道如何弄那个表格接龙，所以我都是一大早起来先把读书笔记发在群里，然后把表格发好，方便大家接龙打卡。

ps：虽然是短短的5天，已经有好几个群友因为没有发读书笔记而退出了。

今儿是第5天，做好这一切之后，有群友称赞说：“优秀到没朋友。”当然，这只是一句玩笑话，不过听到的人肯定会很开心，譬如我，哈哈~~



02.

比起那些超自律的朋友们，自己做的远远还不够，不过每个人都在进步中，自己梳理了一下在自律方面小小的感悟，希望能给宝妈们一点启迪：

1.1个原则：凡事“提前做”

有一句话说：凡事预则立不预则废，提前做事就免除了很多到时间截止时的慌张，易出错。

之前有位朋友也问我说，你怎么这么早就起床读书了。我说：不是啊，我是昨晚就弄好了今儿要发的读书笔记，今早直接发送就可以了。朋友说：啊啊啊，还可以这样。

说完这句话，我突然意识到，对呀，提前做，这三个字有多重要。早做晚做，早晚都得做，事情一定要做，时间一定要花，那，为什么不转变心态，在前几天就做好，这样不就是一种良性循环了吗？这样心态和行为不都是占了先机吗？

2.1个好用的学习方法：倒逼式学习法

在年初，我就参加了几个0元打卡最后返现的活动，也就是说在一年365天里，只要每天学习10分钟以上，算打卡成功，打卡够300天，就可以返还198元。

我最初报了两个课程，都是给孩子听的，但是其中一个课程里面，我发现有很多针对育儿教育类课程，比如里面有公安大学教授李玫谨的合集，李玫谨教授的教育合集我之前也一直都有，没有听全过，这次正好为了促进自己学习，所以这个课程被我霸占了，我来每天打卡。



儿子打卡他自己的那套大语文系列，那套课程也很不错，讲解唐诗都是动画版，语言也是特别生动风趣，一下子就记住了，我有空时也经常和儿子一起看，刚才我看儿子的成就榜里，43天里已经刷了2652道题了，有些好玩的题他刷好几遍，另外我告诉他每天打卡学习，满299天之后，返还现金后，我把那个365元奖励给他，有了奖励机制，他貌似更用心了。

现在，每天早晨，我醒来后先不起床，直接拿起手机，打卡学习一段关于孩子教育的课程，或者起床一边做早餐一边继续听课程，刚才看了一下记录，已经打卡68天了。



ps：不是做广告啊，只是说一下自己的学习历程。

另外，我自己还有跟着一位教育大咖的训练营也在学习打卡。

有时候，人单独学习确实很难有自律性，必须有外界的刺激，约束，管理才更能促进成长。

如果说，一个好习惯需要21天养成，那你可以用倒逼式学习法让自己用300天养成一个好习惯，不是更好吗？



3.1个好的习惯回路养成：建立自己的习惯回路并一直执行下去

这个习惯回路，之前我在文章里有过介绍，大家可以移步去看，对孩子学习也是很有帮助的。

网课第一天就被气哭？美国习惯专家教你用习惯回路，孩子自觉学习

习惯回路的搭建过程是：

1.时间：需要在什么时间来完成这个习惯

2.地点：是在家里还是在路上，还是在哪个地方

3.情绪：当时的情绪是什么样子的

4.其他人：其他人的情形是什么样子的

5.之前发生了什么：是指刚刚发生了什么事，提醒你自己该做些什么了。

我给自己搭建学习的习惯回路就是：

时间：早晨一醒来

地点：床上

情绪：没有其他因素干扰，很舒服

其他人：打卡到群里，形成良好相互激励机制 之前发生了什么：之前是睡眠，从身体到心理都是愉悦的。

所以，我把各类打卡习惯放在一起床就做，这样就没有别的信息干扰，可以快速完成一切，形成我自己的习惯回路，也很容易坚持。这样的习惯回路养成后，既不费力，也不会占用自己太多的时间，相当于每天碎片化时间就把一切都做到了，而且对自己成长也非常有帮助。

比如在读书打卡群里，看到很多其他小伙伴写的读书笔记，堪称是字字珠玑，每天像看连续剧一样，看得相当过瘾，自己忍不住赞叹。

养成好习惯后，就像复利原理一样，每天进步1%，一年后是1.01的365次方是37.78，相当于每天一点成绩和进步，一年后扩大了37倍。



03.

21天习惯养成效应原则的延伸

大家都知道，目前有个21天效应行为法则，最早提倡这个说法的据说是美国心理学家威廉·詹姆斯，他认为要形成和改变一个习惯只需要21天。但是实际上，脑构筑新的神经通道是需要21天，人的行为暗示，在21天反复练习之后，会形成习惯，但是，真正稳固下来，却是需要90天。

伦敦大学学院在博客中指出，不止一个针对习惯养成的研究表明，养成大部分的习惯需要更长的时间，而且很大程度上取决于人和习惯本身。

第一个阶段：1-7天，需要刻意要求，并且提醒自己可以改变，一不留神，可能就会疏忽，完不成习惯。

第二个阶段：7-21天，经过这一周的养成练习，对此习惯会变得更加自然，舒服；

第三个阶段：21-90天，这个阶段是习惯的稳定期，新习惯成为生命中的一部分，这个阶段不必刻意要求自己，会越做越顺畅。



04.

全职妈妈如何实现自律式成长？

1.从碎片化时间开始，让碎片化时间成为提升利器

很多全职妈妈抱怨自己没时间去学习，去成长，其实，孩子睡着了，做饭时，起床时，无目的刷手机时，都是可以作为碎片化时间利用起来的，而这些碎片化时间利用起来，形成一个好的习惯回路，久而久之会“每天进步一小步，将来实现大改变”的目标。

2.从微习惯开始，让你的微习惯，成为别人的望尘莫及

微习惯被称之为不可能失败的习惯！最早是美国斯蒂芬.盖斯在《微习惯》一书中提出的，他曾经10年都没有养成一个好习惯，但是他结合自身条件，开始每天“挑战一个俯卧撑”开始，居然慢慢真的养成了好习惯，后来他扩展到阅读，写作等，坚持下来之后，他写的文章是过去的4倍，读书是过去的10倍。

如果很难，妈妈们可以从每天只让自己读一页书开始，或者想做其他事情，健身，锻炼等，都可以从最简单的一个动作开始，只是你需要每日记录自己的行为，有没有做到，评估效果。



3.从坚持开始，坚持是最恒久的

在听新东方创始人俞敏洪的讲座中，他反复提到，自己从小，母亲就要求他有这样一个好习惯，起床后要把被子叠好，床铺整理好，地扫干净，一切都摆设得整整齐齐才去上学，这个好习惯一直伴随到现在，他做事也一直能够非常有条理，他说也是得益于自己母亲从小这个好习惯的培养。

一个好习惯一定会伴随终生的！

4.从抱团开始，一群人走得更远

现在很多各类学习群，打卡群，可以一起抱团学习成长，自己不妨找类似这种群，一个人可以走得很快，但一群人可以走得更远。

认识两个全职宝妈，都是非常自律的人，每日学习码字都非常有规律，因为自律的精神也早就走上了经济独立，月入过万的生活，其实，这一切你们也可以！

总结一下：不论什么时候的开始都不晚，那么，就从这一刻开始吧，全职妈妈不是一种职业，而是一种能力！告诉自己1个原则：任何事情提前做，1个学习方式：倒逼式学习法，1个回路养成：设定好自己的习惯回路，从21天到90天稳固，无论需什么，从此刻开始吧。

jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，写有温度的文字，做灵魂有香气的妈咪。

资深文案，多平台原创签约作者，育儿路上一路修行中。原创不易，请求关注点赞并转发！

wkt6013

说的跟真的一样

@Xizi_vs5vvRZY

很有道理

流尨

看到真的很羡慕

2850707010

说的跟真的一样

恩恩石头

看到真的很羡慕

东海翻船

顶一下

小7想养猫

学习了

红色枪骑兵

学到了，哈哈

米兰小铁锤

学习了