当妈后总觉得没时间？自律和规划，让你拥有双倍人生

风吹吹蛋蛋疼风w

文丨福林妈咪

最近，孙俪主演的电视剧《安家》上映，在热搜上看到了几个片段，大家讨论度挺高的。还没看这部戏剧情，不过我心目中孙俪事业家庭井井有条的形象再一次明晰起来。

自从生了二胎，我觉得自己最需要的就是时间，想要照顾好两个孩子，做家务，还要兼顾工作，简直太难了，每天把两个孩子放到睡觉才是属于我自己的时间，可这时候已经是十点多了，而且平常分给老大的精力有点少，这也让我无奈又愧疚。



一个人的精力是有限的，但是身份却是多重的，宝妈们如果想在工作上、家庭上、孩子教育上、自我成长上都有所获，就不得不把自己分成八瓣，可是哪里来那么多时间呢，很多妈妈说，带一个孩子我就留要忙不过来了。

孙俪经常在微博上分享自己的生活，坚持练瑜伽，坚持养生，坚持陪伴孩子，还接拍影视剧，可以说是事业家庭双丰收。

她的时间都是从哪儿来的呢？我们想要好好打理自己的生活，该如何利用自己每天的24个小时？
一、制定规划


世界上唯有时间是最公平的，也是最确定的。

孙俪每年都会分享自己一年的计划，拍几部戏，旅游几次，和孩子一起的规划等等，然后到年末总结去年的完成情况。有人说，孙俪的生活是“四分分一”式的。四分之一是邓超，四分之一是在拍戏，四分之一是孩子，还有四分之一养生。



在拍戏的工作上，她非常有规划，一年只拍一部戏，所以他会仔细挑选剧本，在开拍之前给自己三到四个月的准备时间，拍戏期间也作息非常严格，每天早晨六点半准时起床，晚上十点半准时入睡，准时的不像是一个正在拍戏的演员的日程表。

而和孩子在一起的时候，她又能陪着孩子进行各种奇思妙想的实验，比如带着孩子孵小鸡，也会带着孩子出门看一场球赛，或者简单的逛街，享受他们的亲子时光，没有辜负孩子的成长历程。

没有规划，最容易浪费时间。



要把生活过明白，就不能稀里糊涂，时间都是在这样的无规划中浪费的。而一旦开始数着钟表制定计划，你就会发现一天能干的事情有很多。一个高三学生的一天，和一个宅在家里看电视人无所事事的一天，收获当然大有不同。

制定规划，我们要知道一共有多少，再思考我们给每一部分分配多少，就可以算出在每件事上应该花多长时间。算出哪些事情是必须做的，剩下的时间久可以做合理的规划。

哪怕是一个刚刚三个月离不开妈妈的宝宝，他的作息也有规律可循，孩子什么时候睡觉，是叫的时候可以做什么，陪孩子玩儿的时候同时可以做什么等等，抓住孩子的规律，规划自己的时间，就能提高效率。
二、心中有数，严格执行


制定计划之后还要严格来执行。生活当然不会完全按照我们的计划来进行，有时候我们自己会放弃计划，有时候孩子会不配合，有时候会有其他意外情况，但是这些都不是我们乱了阵脚的理由。



据说孙俪在拍戏的时候有“孙一条”的称号，她会在开拍之前做好充分的准备，和她合作的演员，如果出现问题延长拍摄时间，她也会坚持自己的计划，到时间久走。这样严格的执行率，让周围的人都变得靠谱起来，原本很常见的加班拍戏现象反而得到了解决。

和孙俪合作过《那年花开月正圆》的陈晓评价她：“和她合作压力太大了”、“她每一天都是固定模式、固定节奏，不管多累也好，大感情爆发戏也好，都不影响她的状态。她非常稳。”

严格的执行力，才能保证目标的实现，才能保证效率的提升。

之前看到过一个调查，宝妈们兼职愿望，大部分宝妈都想在带娃的同时有一份时间比较自由的兼职，但是真正行动的宝妈比例却并不高，成功做到的就更少了。

很多宝妈都希望自己每天能做更多的事，但是只停留在想法的阶段，一想到重重困难和未知，就自己打了退堂鼓，这就是执行力低的表现。



三、利用碎片化时间


鲁迅说，时间就像海绵里的水，挤挤就有了。

不得不说，当妈后自己的时间都是碎片化的，只能等孩子休息了，或者有人帮忙带一下孩子才能做自己想做的事。但是这也是现代生活的常态，除了学生的学习时间，员工的工作时间，很难有一整块的时间，只不过孩子还小的这几年比较明显。

那我们就可以利用好自己的碎片化时间，在上厕所时，在吃过饭后，在睡觉前，化整为零，把你想做的事情也给分解，这样就能充分利用时间了。

比如有的宝妈一直想要有自己的时间去学习提升，那就可以利用网上的教程分片段学习，一个知识点一个知识点来学；想要和别人沟通聊天，可以事先打好招呼，我可能没办法专心聊天，如果我没回复不要紧，你说你的，我忙完孩子一定会看到，这种随时能继续聊的方式其实也很好；想要有个安静的时间进行创作，可以把自己的时间调整一下，早睡早起，在孩子还没起床的4、5点钟就开始自己的一天。



著名记者、纪录片导演周轶君，她有一段时间要写书，但是又要带孩子，于是她每天晚上都睡的很早，和孩子一起在7、8点钟就睡觉。第二天4点钟左右她就醒来，这时候周围非常安静，她说自己得到了特别大的宁静，可以安心的进行创作。
四、动员帮手


脱口秀女王思文，讲过这样一个段子。

“我觉得这个社会对已婚妇女的要求特别高，就是要求你上得厅堂下得厨房，你在外面要工作，回到家还要操持家务，结果你忙里忙外，别人见到你都会竖起大拇指，哇，你老公真是家里的顶梁柱呢！确实是顶梁柱，就杵在那里啥也不干，我要这铁柱有何用。”

很多家庭，确实是这样，老公习惯了上班回家就放松自己，而女性却依然在外出工作后需要照顾家庭，生儿育女，这当然是不平衡的。这样的关系下，女性确实会很累，就算是个超人也会累出病来。所以想要经营好自己的家庭和事业，并且尽力的培养孩子，少不了老公的参与和帮助。

夫妻本就是一体的，学会“使唤”老公，不仅可以让自己更轻松，也有利用夫妻关系的可持续，不然宝妈总是一直被压缩，一直憋着，夫妻关系早晚会出问题。



在宝宝刚出生的时候就可以让老公参与带娃，教他学抱孩子，学换纸尿裤，学冲奶粉，甚至只要老公在家，冲奶粉的工作就是他的，这样可以尽快让老公进入“爸爸”这个角色，而不是依然觉得自己可以像单身生活一样轻松自在。

家务活也可以提前做定好分工规则，比如谁做饭，那另一个人就负责洗碗，孩子长大后还可以让孩子负责收拾碗筷到厨房，这样分解下来，每个人的工作都不是很多，而且能够达到一种平衡，生活才能更加融洽和谐。

一个人扛，而又想要每个方面都做的好，当然会感觉分身乏术，应对措施，就是让自己按照统筹规划进行行动，提高行动力，学会取舍，找到帮手，这样就不会总感觉没时间了，你会多出一部分人生，过得更加精彩和丰富。

我心如烟卸

家务和孩子，基本上也就把一个女人的时间折腾完了，也折腾累了！孩子听话还好，一个孩子的也还好，不然…

清风咣咣咣

学到了，哈哈

清风咣咣咣

说的跟真的一样

永明水产

学到了，哈哈

pxd198251

说的跟真的一样

皮皮陈

很有道理

归来吧未来

很有道理

流尨

学习了

潇铖

看到真的很羡慕