为什么全职妈妈更容易得抑郁症？该如何自我调节？家人如何应对？

王俊杰2017

全职妈妈这个职业令好多人羡慕，认为安心的在家相夫教子、不用再在压力巨大的职场“摸爬滚打”了，还有大把可供自己自由分配的时间，真的是太幸福的一件事了。殊不知全职妈妈，是抑郁症的爱慕者，是患上抑郁症的高发人群。

网上有好多关于全职妈妈患上抑郁症的新闻，它可以使患者的思维迟缓，情绪低落，不愿与人交流。严重的会产生自杀的念头，甚至有的还带着孩子一起，毁了一个家庭。









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为什么全职妈妈更容易患上抑郁症？

1.脱离了社会，没有社交圈，生活失去了自我。

当了全职妈妈之后，好多人都是这种状态，没有了自己的社交圈，整天围着柴米油盐、围着孩子的吃喝拉撒、全身心的相夫教子，为家庭付出，不求回报。这使自己脱离了社会，偶尔和以前的朋友同事交往聊天，别人聊的是职场、聊的是哪件衣服好看、哪家的餐厅比较火……而自己聊的永远是孩子与丈夫，没有人愿意听。慢慢失去了朋友，失去了自我。









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前段时间网上看到一个新闻，一位全职妈妈带着她的大女儿和双胞胎儿子跳河自杀。遗嘱中说自己太累了，带着孩子们一起去天堂过幸福的生活。老公在外务工一年回不了几次家，婆婆打点零工贴补家用，虽然都是为了挣钱养家，但一人带三娃有没有想过宝妈的崩溃。这位宝妈完全没有了自己的生活，失去了对生活的意义，故而选择这种方式来解脱自己。

2.丈夫对自己的漠不关心

丈夫认为自己在外辛苦赚钱很辛苦，家里的事情都应该全职妈妈来做。丈夫回家就拿着手机躺着，不帮忙做些家务，不陪伴孩子。全职妈妈对他抱怨了几句就十分不高兴，久而久之全职妈妈不想跟丈夫交流，压抑的情绪没处释放。









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在《我们都要好好的》这部电视剧中，向前只顾着赚钱给孩子与寻找更好的生活环境，但寻找只想要丈夫多一点的陪伴与理解。向前只知道拼死拼活为这个家庭挣钱，却忽略了家庭，导致寻找患上抑郁症。向前陪同寻找看医生，也没有重视寻找的病情，还说寻找矫情。面对向前的漠不关心，寻找为了孩子，绝望的和向前离了婚。

3.家人的不理解与不支持

丈夫永远认为带孩子有什么了不起的，不就照顾孩子吃喝拉撒睡吗？白天有大把的时间，还有很多自由的时间可以支配。他们不知道全职妈妈一天的工作量到底有多大。









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我自己也曾一人带着双胞胎女儿，尤其是产后作为新手妈妈面对这么多事情真的很崩溃。孩子每天哭闹个七八次，自己的睡眠严重不足，半夜要起来好几次轮流喂奶、换尿布、哄睡。白天一人带娃家里连个说话的人都没有，只有宝宝的哭声陪伴。晚上家人回来看见孩子哭叫他帮忙哄一下？我老公竟然问你一天到底忙啥了？还好两个孩子陪着我，让我没精力和他吵。

那患上抑郁症，如何自我调节？

1.认清自己，调整好心态

首先要明确你自己是母亲，母亲的一言一行影响着孩子。现状在这，努力的改善，而不是抱怨对生活的不满。不要想那些负面情绪，想着有着美好的未来正等着你去创造。《我们都要好好的》里寻找和向前离婚，自己很痛苦，但寻找认清自己的现状，很快就从痛苦中走出来，调整好心态重新回归职场。

2.做自己喜欢的事，为自己而活

全职妈妈都是为了家庭而活，从未替自己好好考虑过。扔下一切烦恼，做自己喜欢做的事。你会发现自己努力得来的回报，是件多么幸福的事。像我当时就在家学习钩花，许多宝妈羡慕我手巧，那段时间自己心情愉悦，感觉生活原来如此美好。









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3.多交些朋友

自己可以通过带孩子期间认识一下宝妈，和她们聊聊天，做有兴趣的事。在这里闺蜜十分重要，能够听你倾诉、是你解压的好帮手、能够关心你的内心世界，能够在你需要帮助的时候义无反顾的去帮你、安慰你。

通过自我调节的方法能够改善好多，请一定要爱惜自己。像寻找那样，认清自己，调整好心态。当然想要近一步的治愈，还需要家人的努力与配合。

患抑郁症，丈夫如何应对？

1、心理治疗，药物治疗

宝爸应该及时带宝妈应去心理治疗，通过心理干预，有效治疗轻中度抑郁症患者。发现抑郁症之后，可以根据病情的严重程度上是否需要用药来治疗。如果需要服用药物进行改善，听取医嘱，及时用药控制病情。









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2.家人的关怀和理解

带孩子并不是妈妈一个人的责任，家人最好能分担，一起照顾孩子。长辈常说带孩子就是母亲的责任，妈妈就该带孩子。这样就会引起抱怨，凭什么我就要带孩子？孩子又不是我一个人生的。负面情绪一上来，就会一发不可收拾。

3.多陪伴关心家人

全职妈妈患抑郁症多半是什么的压力和丈夫的漠不关心，所以丈夫的陪伴与关心很重要。可以帮忙做一些家务，要时不时的关心下。多带她出去走走，运动运动。呼吸新鲜空气，看看世界，能够使心情愉悦。









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现在的医学不断进步，大部分抑郁症患者疗效比较好。其实没什么可怕的，通过自我调节和家人的努力配合，为了孩子，为了家庭，更为了自己美好未来，一定要加倍的爱惜自己。

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哎，看着很无语

谢悛壕

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淡淡紫盈

说的跟真的一样

Dianthuscaryo

学到了，哈哈

@Xizi_0wIdnkWy

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llovelove

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Dianthuscaryo

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淡淡紫盈

说的跟真的一样

剑侠12

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