鸡胸肉豆腐藜麦丸子

tanw88发

主料：鸡胸，豆腐，西兰花，藜麦
辅料：葱姜蒜适量，小米椒两个，生抽盐淀粉适量
做法：提前一个晚上将藜麦泡上，藜麦营养丰富，有营养黄金，超级谷物，未来食品之称
鸡胸肉用料理机打成泥，豆腐抓碎，西兰花放入开水烫一下，切成碎末，然后一起混合均匀加盐调味，团成丸子形状后放在藜麦盘中裹上藜麦粒，最后放入蒸锅中，大火蒸二十分钟，蒸好后的丸子就可以吃了，不过如果口味偏重的话，可以再调个汁，吃起来就更加香辣入味了
锅中放少蒸丸子时候出来的汤，葱姜蒜小米辣切碎倒入锅中，加入生抽烧开后淋入水淀粉勾芡，再将酱汁淋在蒸好的丸子上，这道香辣开胃的丸子就做好了，趁热吃哦，软嫩喷香，口感超级棒
这道蓬松细腻的丸子即可以给孩子和老人补充营养，又可以当做减肥餐！建议多吃





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2011amy

高级厨师 来自邻友圈APP

2850707010

知足常乐In 发表于 2020-3-1 12:08
高级厨师

谢谢您的秒赞 来自邻友圈APP

@Xizi_pURidhKM

好手艺 来自邻友圈APP

tanw88发

牵手看夕阳^_^ 发表于 2020-3-1 12:27
好手艺

为了家人能吃好，琢磨吃呗 来自邻友圈APP

你大爷。

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元华888

d2020 发表于 2020-3-1 12:49

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minjie1994

真棒真棒啊 来自邻友圈APP

柠檬和茶

beifeng 发表于 2020-3-1 13:08
真棒真棒啊

谢谢好友支持 来自邻友圈APP

你个大饭桶

感觉很好吃啊 来自邻友圈APP