冬日福利 一杯有内涵香醇浓厚的热巧就够了

六月清晨搅

有一种饮品，是其他三个季节你都不曾记起，却能在冬天点燃你的味蕾。但是很多人都想说，热巧含糖量太高了，常喝的话会胖死。但是HB要告诉你，热巧对女人来说有很好优点，让你喝了不会有罪恶感。



热巧的营养健康效果

1、抑制动脉硬化

可可多酚能抑制氧化，预防胆固醇停留在血管，有抑制动脉硬化的效果。

2、提高脑功能

可可碱能刺激大脑皮层，提高注意力和记忆力。有研究报告表明，可可多酚能增加促进脑神经活动的蛋白质。

3、促进血液循环，消除水肿，防止手脚冰凉

品川东一医药诊所理事长板仓弘重医生说：“可可中含有的可可碱和可可多酚中的黄烷醇、原花青素能扩张末梢血管，促进手脚血液循环。”这个作用能消除手脚水肿等症状。



4、降血压，保持血管健康


在国外的研究中，把可可当成习惯长时间饮用后，有一段时间刚喝完血压下降了。

5、降低胆固醇，预防代谢综合征

可可中含有一种叫做“木质素”的不溶性食物纤维。它能促进肠道蠕动，降低胆固醇，预防代谢综合征。

6、减轻紫外线引起的皮肤损伤


德国的研究表明，喝可可后，日晒造成的皮肤泛红症状得到缓解。

可可应该怎么喝呢？

推荐每天喝2~3杯

板仓医生推荐早晨和中午等活动多的时候喝。喝的时候，选择不含糖类和乳制品的纯可可。



有益于健康的不是牛奶可可而是纯可可

牛奶可可中加入了砂糖和牛奶等，热量高。为了健康即使加糖，也要自己加，还是推荐纯可可。



注意不要喝多了超市里卖的可可饮料

超市里卖的大部分饮料中含有饱和脂肪酸和糖分。板仓医生说：“每天喝很多反而会导致体重增加和血糖上升，引发糖尿病，所以要注意。”



可可也能当药用

有记录古代玛雅人和16世界的欧洲人把可可当药用。主要是滋养强壮、疲劳恢复、长寿等，还作为金钱使用。



想喝甜一点的，不加糖可以加蜂蜜。即使是加冰的可可，喝了身体也不会凉。

还有什么样的喝法？

可可+一根香蕉

这是改善便秘的最强饮料。有饱腹感，可以代替早餐。



可可+一大勺梅子酒

梅酒中含有的柠檬酸和琥珀酸有疲劳恢复和促进血流的作用。加入可可有自然的甜味，梅酒的香味有放松效果，更容易入睡。推荐睡前喝。



可可+调味料（小豆蔻•丁香•黑胡椒）

小豆蔻有助于消化，丁香有镇痛效果，黑胡椒有抗菌作用。加入调味料有点印度香茶的味道。加入豆浆或者牛奶，味道醇厚。

三月空城

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龙战野

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学到了，哈哈