婴儿现在胖，以后就瘦了？有些“肥”从宝宝出生前就该减

麻辣鸡翅

文|福林妈咪

过年家里贴了两个年画娃娃，婆婆看着年画娃娃一通感慨，你看这胖娃娃多好多可爱。

他们老一辈对大胖小子和大胖闺女情有独钟，从宝妈怀孕开始就让宝妈吃吃吃，宝宝出生后，宝妈下奶汤不断，怕宝宝没奶吃，看着别的孩子胳膊腿儿长得像个莲藕似的就羡慕不已，觉得自己家孩子太瘦了。

之前看到一组图片，一位宝妈家里蒸了杠子馍，跟自己宝宝的胳膊摆在一起拍了一张照片，宝宝的胳膊混入其中毫无违和感，都是一节一节的。



很多人都说宝宝胖嘟嘟的，一定很可爱，宝妈也把这种评价当做夸奖一样。



这样的宝宝其实生活中有很多，当然之前还有一个胖宝宝也出名了。这种胖就比较夸张了。



这位宝宝2岁时体重达到了41.5公斤，家人说她8个月的时候体重就接近24斤了，比同龄人孩子高出许多，体重也超出很多。8个月时就已经超重没有重视，结果越来越胖，如果早些重视寻找原因，可能会有所好转。

美国有一家机构也曾做过数据调查，发现70%的妈妈不能准确评估自己宝宝的身体状况。大部分妈妈比较担心体重较轻的宝宝，体重超重甚至肥胖的宝宝，宝妈通常不仅不担心，还很满意。

这跟中国的状况都差不多。在固有印象中只觉得身上有肉才能说明宝宝吃得好，身上肉少就是营养不好容易营养不良。这就导致很多胖宝宝出现。

如果你不确定自己家宝宝是胖是瘦，可以对照下表。



不是所有的宝宝只要肉眼看上去胖，以后就一定胖，也不是说现在胖以后就能瘦，爸爸妈妈还是需要去分辨的。

宝宝如果超过上面给出的标准体重了，而且宝妈按照正常喂养量去喂了，宝宝还是经常急着吃奶找奶，这样的宝宝食欲旺盛，就有婴儿肥胖的潜在可能。可能以后不容易瘦，甚至会影响宝宝健康。
宝宝过于肥胖有哪些危害？


1. 免疫力低

宝宝过于肥胖，宝宝的心肺负担会加重，血压也会增高，跟成年人肥胖一样会带来不利影响。

2. 成年后肥胖

德国孕婴科学会研究表明，6个月左右的婴儿出现肥胖，成年后又14%的机会出现肥胖症，而7岁的儿童肥胖者，成年后有41%的机会出现肥胖症。

所以，宝宝的肥胖持续越久，成年后肥胖的几率就会越高，这也就意味着对成年后的健康同样有威胁，例如心血管疾病等。



3. 性早熟

一般来说，肥胖的人容易内分泌失调，因为身体激素分泌紊乱了，尤其是对于女生而言。而对于婴幼儿来说，肥胖则可能导致性早熟，尤其是女宝宝。性早熟会提前停止孩子的生长和发育，影响孩子的身高，而女孩儿则可能出现月经周期紊乱，严重的会影响生育。

4. 影响骨骼发育

不爱运动容易胖，胖了更不想运动，但是孩子生长发育需要配合运动，虽然身高多少遗传占关键因素，但是运动同样也很重要。胖了对骨骼发育也有影响。

5. 皮肤问题

很多胖宝宝的肉肉一层叠一层，出汗多又蒸发不出去，就容易出现淹脖子、大腿根、腿弯、腋下、胳膊弯，会让宝宝极度不适。
如果宝宝已经胖了应该怎么办？


答：要分情况对待。

6个月之前的宝宝肥胖

一般情况下，喝奶的纯母乳或者奶粉喂养的宝宝有点肉嘟嘟的是很常见的，原因有三点：

①奶粉宝宝没有按正常方式喂养

②妈妈奶水好，营养丰富宝宝吸收也好

③宝宝运动少

宝妈应该这样做：

☑奶粉宝宝按照奶粉冲调要求进行冲调



冲泡奶粉按照奶粉罐上的配比去冲，切忌多放奶粉。一般来说奶粉配方里面各种营养物质是根据宝宝日常所需进行配比的，奶粉放的太多，则容易营养过剩，有的还可能不能很好的消化，使宝宝出现便秘的情况。所以，奶粉宝宝要按照冲泡要求进行冲调。

☑母乳宝宝按需喂养，宝妈注意饮食均衡

就像前面说到的原因一样，母乳就是利于宝宝吸收，如果宝宝已经看着很胖了，宝妈就要注意调控自己的饮食了。脂肪摄入太多的话，奶水脂肪含量也会相对较多，所以准妈妈就要注意自己的饮食状况了，避免给宝宝埋下肥胖的种子。

☑给宝宝做些运动

也许你会纳闷，这么小的宝宝怎么做运动，又不会走路。不是只有跑步健身才叫运动，宝宝也有被动操，平时的大运动训练，都是可以对宝宝起到锻炼作用的。

6个月开始吃辅食的宝宝或已经正常吃饭的婴幼儿及儿童

正常情况下，随着宝宝的生长发育，宝宝会爬会走了，一般就能瘦回来，并且逐渐能看出宝宝的尖下巴。但是有的宝宝始终是胖乎乎的，这时候必须引起注意了。

☑控制饮食

多推荐低脂肪、低糖类以及高蛋白、高微量元素及纤维素的食物。



对于刚开始添加辅食的宝宝来说，母乳始终是主食，等到宝宝逐渐可以吃的食物种类丰富起来了，这时候就可以刻意注意一下宝宝的食谱了，是否经常让宝宝吃一些高盐高糖的零食？饭要正常吃，注意均衡营养就行，零食要控制一下。

孩子如果不想吃了，别强迫，说明他不饿，这时候再多喂就可能会增加肠胃负担，可能会饮食过量，饭量增大，之后让宝宝继续胖下去。

☑多做些运动

只控制饮食是不够的，更应该鼓励宝宝动起来，会走之后鼓励宝宝多走走，有时间带孩子多出去活动活动。

可能有的爸妈会觉得我家孩子就不闲着，可是还是胖啊。

爸爸妈妈要分清楚，不闲着和运动是两种概念。运动需要一定的力度和量的坚持，每天至少60分钟以上中等强度以上的运动，并且保持数月才叫运动，而不闲着只是多动，但并没有消耗什么。



什么是适度运动？简单点说，适度的运动后可以说话，但是唱歌时气不匀，而剧烈运动则是气喘吁吁的连话都说不连贯。

孩子大一些的可以做些孩子喜欢的运动，这样才能确保孩子坚持下去。
如何预防宝宝肥胖呢？


其实，多数的婴幼儿肥胖是可以预防的。

①从孕期就要开始注意

随着现在生活条件变好，孕妇孕期超重的人数越来越多，以前的宝宝出生大部分都是6斤左右，现在的宝宝大部分是7斤起步。这不光让准妈妈自然分娩时更费劲，宝宝成为巨大儿的几率也会增加，巨大儿有很大几率出现婴幼儿肥胖症，影响自身健康，而且这类宝宝需求量高，产后宝妈喂奶次数更多，不能很好的休息，自身恢复也难上加难，所以孕期就要控制自身体重。

孕期体重增长多少，要看准妈妈的体重基数，通过自身的BMI指数来计算



BMI=体重（公斤）÷身高的平方（米）

我们自身是长胎不长肉还是长肉不长胎，孩子没出生前谁也不敢肯定，但是宝宝的正常体重是5-8斤，标准体重是6.2斤到6.4斤，标准体重的宝宝分娩时准妈妈更省力一些，痛苦会相对减轻一些，宝宝还能很健康。所以，准妈妈朝着这个方向奔吧。

唯一方法：管住嘴迈开腿。从孕期就开始控制体重，就是最好的预防，也是最好的“减重”。

②坚持母乳喂养

母乳很智能，它会随着宝宝的生长发育调整量的多少和营养，所以，坚持母乳喂养，并且持续至2岁，也是预防宝宝肥胖的一种方法。

③不强迫宝宝多吃

在喂养过程中，不管是母乳喂养还是吃辅食，很多妈妈改不了一个习惯就是鼓励宝宝多进食，诱导宝宝多吃，这无形中就让宝宝吃多了。



给宝宝喂奶时，宝宝不吃了，却始终往宝宝嘴里送，让宝宝再吃一会儿，等宝宝大哭抗议时才意识到“好好好，不吃算了”，吃辅食也是如此，超过宝宝本身需求的量时，就容易导致宝宝肥胖。

④注意饮食结构

每天饮食应该包括谷物、鱼、肉、蛋、奶、豆、蔬菜、水果，不能确保每样都吃到，但也不能重复让宝宝吃某一样，换着来。

⑤鼓励宝宝动起来

吃得多动得少，胖起来更不爱动，所以日常运动要保证，别每天只让宝宝躺在床上，清醒的时候趴一趴、爬行、玩玩具，跟妈妈互动，都能让宝宝得到锻炼，也是预防的好方法。

至于那些可能遗传的肥胖，爸爸妈妈就更要注意帮宝宝预防了。

希望这篇文章能让更多宝妈知道，宝宝不是越胖越好，宝宝胖了是能说明宝妈奶水好，但是不能说明宝宝健康，没有什么比让宝宝健康成长更重要了！

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