坚持喝「六味营养豆浆」，远离白发，美容又养颜，全家都健康

墙和鸡蛋

当今时代，人们更注重健康饮食，注重养生，还可以通过饮食来改善某些健康问题，这就是食疗。

很多人都有吃早餐喝豆浆的习惯，以前只知道用黄豆做豆浆，味道单一，营养价值不高，孩子也是不太爱喝。

今天我分享大家的是一款营养价值颇高，又可以称为食疗的 [六味养生豆浆]，我家隔三差五就会煮上一壶。

之所以称为六味，因为它有六种食材，

分別是：

黑豆，黑芝麻，红豆，红皮花生，红枣，藜麦









营养价值：

1. 黑豆，黑芝麻都是黑色食品，具有补肝，补肾，养血，乌发，补脑等功效，它们还是美容圣品，延缓衰老，有助于骨骼生长。

2. 红豆，红皮花生，红枣属于红色食品，具有补气养血，美容养颜的功效。

3. 藜麦是一种碱性食品，含锌元素，是人体生长发育，免疫内分泌不可少的物质，而且藜麦含锰量高，抗氧化能力强，所以多吃藜麦，比打美容针强多了，爱美的朋友们记得多吃藜麦呦！

制作方法：

把适量黑豆，红豆，红皮花生，红枣浸泡1小时以上，红枣去核，把浸泡后的食材放入破壁机內，再加入清洗后的藜麦和黑芝麻




















由于加了红枣，喝起來会有甜甜的味道，比加糖更健康，更甜的自然，孩子们更爱喝。

小技巧：

1. 如果早晨喝，可以提前一晩浸泡黑豆，红豆和红枣

2. 破壁机打好的豆浆倒到锅里小火煮上5分钟，会更浓稠纯香。

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就放荡不羁就h

好喝，有营养

楚一帆

转发了

llovelove

看到真的很羡慕

灰色的绯红

学习了

logous

学习了

感悟太极

顶一下

qt851120

哎，看着很无语

渡元禅师

学习了

淡淡紫盈

很有道理