娱乐圈“口罩脸”大赛，戴口罩锻炼呼吸肌能瘦身

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​这段时间因为情况特殊，大家纷纷戴上了口罩，对抗当下疫情。











王俊凯的防范意识非常强，选择了一个纯白色的医用口罩，再搭配上他白色系的造型，丝毫没有影响到他的颜值。











李现家乡是湖北的，以身作则，多次号召大家戴口罩。















99年的吴磊戴上了蓝色的医用口罩，露出一双大眼睛，非常有魅力。











彭于晏戴了纯黑的口罩，佩戴的也是非常的正确，紧紧捂住了自己的整个口鼻。









张艺兴不仅戴上口罩，还默默捐了30万只口罩。









张天爱戴了N99口罩，不过这看起来也太瘦了，都快把下半张脸全包围了。









每天长时间戴口罩，不妨试试戴功能性口罩就能锻炼呼吸肌的方法，加快代谢！有些人尝试了2周就瘦了。《健康与美容》杂志详细介绍【只要戴口罩就能瘦瘦瘦的方法】！











高性能N95口罩是根据美国标准制作的，主要用于医院和工厂。呼吸器内科医生池袋大谷义夫院长说：“N95高性能口罩的呼吸难度是普通一次性口罩的4倍！”













和减肥相关的原理就在这，给呼吸增加负荷，呼吸肌得到了锻炼，呼吸就会加深，然后就能向体内吸入更多的氧气，进而提高身体的基础代谢。




















口罩和脸之间如果有缝隙，就没有效果了。鼻子部分要紧贴皮肤，口罩的折线盖住下巴是正确的戴法。













如果想要更加有效地锻炼呼吸肌，可以戴着口罩做2个呼吸肌训练。这两个动作可以同时锻炼吸气肌群和呼气肌群。

双手放在头后面，注意胸部肌肉，用鼻子慢慢吸气。

用嘴慢慢呼气，胳膊向上举，踮起脚尖，伸展。

注意腹式呼吸，用鼻子慢慢吸气，然后向左右伸展胳膊，扩展胸部。

用嘴慢慢呼气，胳膊回到原来的位置，这个伸展动作可以消除肩周炎。

大谷院长说：“戴着口罩做运动，更加容易关注吸气，这可能会导致过度呼吸，所以注意2秒种用鼻子吸气，再用4秒种呼气”




高级版























想减肥的人，不妨坚持2周试试吧！








30cm四方的纱布折3下，放在口罩里，如果感觉呼吸困难，就把纱布弄薄一点，湿巾会有窒息的危险，一定不能用湿巾。




戴口罩瘦身素材源自《健康与美容》杂志

恩恩石头

说的跟真的一样

dereklao

看到真的很羡慕

生物老师

哎，看着很无语

@Xizi_0wIdnkWy

学习了

我是正太控88

很有道理

llovelove

顶一下

虫二是我

学到了，哈哈

啊杜哥

学到了，哈哈

风梦竹

学习了