健康美容小知识

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美容的最重要的就是保养，良好的生活习惯是至关重要的。



一、睡眠的质量

想要成为一个美丽的小仙女，睡眠是一个很重要的关键，每天必须保持充足的时间来休息，因为晚上休息的时候是我们肌肤吸收和新陈代谢最强盛的时间段。随着社会的竞争越来越大，导致了很多人都养成了晚睡的习惯，要知道我们在美容养护的时候，晚上涂抹护肤品时，是我们肌肤最容易吸收的时间，好的睡眠质量直接影响到美容保养得效果。所以一定要注意哦！



二、饮食习惯

相信有很多小仙女都是个小吃货，饮食时间不规律。上班族的大家也难做到饮食规律这一点，但这些都不能阻挡你想要变美的借口，想要拥有一个美的姿态，就必须从饮食的控制下手，美容不仅仅靠外在的保养，更多的我们如何调节我们身体的新陈代谢。

在护肤保养得过程中我们应该多吃新鲜的蔬菜水果，及时补充人体内的水分。



三、心情

大多数小仙女都喜欢吃比较辛辣的食物，其实有很多人都不知道过多的辛辣的食物会刺激我们肠胃，会导致我们整个人的心情不好，好的心情也会影响我们变美的，拥有一个好的心态也是至关重要的。

科学表明：人心情的好坏直接影响到人体的能量吸收以及体内激素的平衡度。提出了一种叫新型的美容方法：情绪美容，主要是说人的心情的好坏跟人体的皮肤息息相关。比如皮肤表面的黑色素，主要是因为内分泌失调而导致皮肤不受控制生成多余的黑色素，心情对皮肤起着调节的作用。

皮皮陈

很有道理

小家伙和老东西

学习了

欧阳浩明

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欧阳浩明

很有道理

流尨

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wqiang8013

很有道理

啊杜哥

说的跟真的一样

@Xizi_r4etRSpU

哎，看着很无语

@Xizi_q1I8lIyU

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